TOP 5 metode prin care românii combat stresul

Postat la: 07.06.2024 | Scris de: ZIUA NEWS

Viața în România aduce numeroase motive de stres pentru mulți oameni. De la problemele de la locul de muncă și nesiguranța financiară, până la grijile legate de sănătate și dificultățile familiale, există numeroși factori care provoacă un nivel ridicat de stres în rândul românilor. Cu toate acestea, există o serie de metode prin care ei pot combate stresul și la care apelează constant pentru a se simți mai bine. Iată care sunt cele mai populare 5 variante!

TOP 5 metode de combatere a stresului la români

Mișcarea fizică este o activitate tot mai populară în rândul românilor. Exercițiile fizice stimulează producția de endorfine, hormoni cu efect de euforie, care ameliorează starea de spirit și creează o senzație plăcută. De asemenea, mișcarea fizică îmbunătățește calitatea somnului și contribuie la scăderea tensiunii musculare.

Exercițiile de relaxare sunt tot mai populare în rândul românilor. Practici precum yoga, meditația sau respirația profundă își fac deseori loc în rutina zilnică a acestora, ajutându-i să își calmeze mintea și corpul, prin reducerea nivelului de stres și anxietate.

Timpul petrecut cu cei dragi este foarte important pentru români, care pun preț pe relații sociale solide. Aceștia se văd des cu părinții și alți membri ai familiei, atunci când doresc să beneficieze de sprijin emoțional și să scape de stresul cauzat de singurătate și de izolare.

Hobby-urile joacă și ele un rol foarte important. Românii care vor să scape de stres sunt atrași de hobby-uri precum călătoritul, cititul, pictura sau gătitul. O pasiune care crește în popularitate tot mai mult este fitness-ul. Sălile de sport sunt prezente în tot mai multe locuri, iar românii care își fac abonamente nu sunt deloc puțini!

Viciile nu lipsesc nici ele din preferințele românilor. Deși nu reprezintă cea mai sănătoasă metodă de combatere a stresului, consumul de produse din categoria viciilor este la cote înalte în rândul românilor, care apelează la astfel de metode de relaxare. Printre cele mai populare alegeri în prezent sunt modelele de țigări electronice disponibile pe Merlin.ro sau în magazinele fizice.

Firește, combaterea stresului prin aceste metode este doar o soluție de moment. Studiile demonstrează că, pentru a avea o existență sănătoasă și fericită, oameni trebuie să trateze cauzele care conduc la apariția stresului. Totodată, dacă ești în situația de a fi stresat, trebuie să știi că elementele care contribuie la ameliorarea stării altora nu vor funcționa mereu și în cazul tău.

Este recomandat să încerci să eviți elementele care îți produc stres și să te axezi pe o alimentație sănătoasă și odihnă suficientă. Este recomandat să dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte, ca adult, iar orice masă trebuie să conțină fructe, cereale integrale și legume. Alte acțiuni sănătoase prin care poți combate stresul sunt mișcarea zilnică și o planificare eficientă a timpului.

În concluzie, gestionarea stresului este esențială pentru menținerea unei stări de bine. Explorează metodele prin care te poți relaxa, oferindu-ți astfel șansa de a avea zile mai fericite și de a te bucura de o viață lungă și sănătoasă!

Fotografie de Ben White pe Unsplash.com