TOP 5 activităţi relaxante pe care le poţi face în perioada sarcinii

• Tweet

Venirea pe lume a unui copil este un motiv de mare bucurie. Bineînţeles, asta implică şi o mulţime de schimbări, în special pentru viitoarele mame. Perioada sarcinii este diferită pentru fiecare femeie în parte, însă de obicei, aceasta este încărcată de emoţii de toate felurile. De aceea, este foarte important să găseşti timp pentru relaxare atunci când urmează să devii mama.

Ai o mulţime de variante din care să alegi când vine vorba de relaxare, de la activităţi pe care le poţi face cu familia şi până la activităţi pe cont propriu.

Iată TOP 5 metode prin care te poţi relaxa pe perioada sarcinii:

Masajul

Masajul este o activitate excelentă pentru relaxare. Acesta are efecte beneficii asupra sănătăţii şi este demonstrat că ajută la gestionarea stresului şi la inducerea unei stări de linişte. Există o mulţime de locuri unde te poţi bucura de un masaj, de la clinici specializate şi până la saloane de beauty care oferă astfel de servicii.

Este foarte important să ceri sfatul medicului înainte de a merge la masaj, pentru a te asigura că nu îţi este contraindicat. Mai apoi, alege un salon ce oferă masaje pentru gravide, deoarece nu toate tipurile de masaj sunt indicate pe perioada sarcinii.

Cumpărăturile

Cumpărăturile pe perioada sarcinii nu sunt doar utile, ci pot fi şi o metodă de a te relaxa. Poţi să pregăteşti din timp lista de cumpărături pentru venirea pe lume a bebeluşului, iar mai apoi să te bucuri de sesiuni de shopping în magazinele preferate.

Poţi achiziţiona din timp o mulţime de produse pentru cel mic, cum ar fi hamul pentru bebe. Un ham pentru bebe este super util în primul an de viaţă al celui mic. În plus, cu ajutorul unui ham de bebe poţi să te mişti mai uşor, fără să stai departe de micuţ.

În afară de ham pentru bebe mai poţi achiziţiona hăinuţe, produse de îngrijire, mobilier, dar şi jucării pentru primele luni de viaţă ale copilului.

Tu alegi ce tip de cumparaturi preferi să faci: online sau în magazinele fizice. Ambele au farmecul lor, însă depinde de gusturile tale, dar şi de timpul pe care-l ai la dispoziţie. Cea mai bună idee este să combini ambele tipuri de shopping, astfel încât să nu te oboseşti prea tare.

Journaling

Scrisul poate avea efect terapeutic, în special atunci când treci prin perioade pline de schimbări şi transformări. Te poate ajuta să îţi aşterni emoţiile, gândurile şi ideile pe hârtie în perioada sarcinii. Nu ai nevoie decât de un caiet, o agendă sau chiar de laptop, de un loc liniştit şi de puţin timp la dispoziţie.

Tu decizi cât de des vrei să scrii, dar şi cât de mult. Unele persoane scriu zilnic pagini întregi, în timp ce pentru altele este suficient să scrie o pagină pe săptămână.

Activităţi creative

Te poţi relaxa cu ajutorul multor activităţi creative pe perioada sarcinii. Multe dintre ele se pot realiza acasă. Spre exemplu, poţi alege să pictezi acasă, să desenezi sau să confecţionezi obiecte handmade. De asemenea, poţi opta pentru seminarii de teatru sau muzică, în funcţie de modul în care îţi place să îţi exprimi creativitatea.

Cărţi şi filme bune

Este o idee bună să iei pauze doar pentru tine înainte de venirea pe lume a celui mic. Astfel, este momentul să te bucuri de cărţi şi filme bune, oricât şi oricând îţi doreşti. Desigur, nu este o idee bună ca acestea să îţi ocupe toate zilele, însă este important să găseşti timp şi pentru micile plăceri. Poţi citi pe canapea sau pe terasa o carte bună, poţi merge la cinema sau chiar să binge watch un serial acasă pe perioada weekend-ului.

Să găseşti timp pentru tine şi pentru micile bucurii este esenţial atât în viaţa de zi cu zi, cât şi pe durata sarcinii. Alege ceea ce ţi se potriveşte, fie că optezi pentru filme, masaje sau sesiuni de shopping.