Ce beneficii uimitoare poate aduce mersul cu spatele: descoperă rezultatele unor ample cercetari
Postat la: 12.11.2023 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Mersul cu spatele a fost subiectul unor cercetări ample, iar noile descoperiri aduc în prim-plan beneficiile semnificative pe care această practică le poate aduce organismului și creierului. Descoperă cum mersul în direcția opusă poate contribui la îmbunătățirea sănătății fizice și mentale, oferind informații proaspete și revelatoare despre impactul său benefic.
În vara anului 1915, Patrick Harmon, un proprietar de magazin de trabucuri în vârstă de 50 de ani, s-a angajat într-o provocare excentrică care avea să capteze atenția multora - a decis să meargă înapoi de la San Francisco la New York City, cu scopul aparent de a câștiga un pariu de 20.000 USD. Călătoria lui Harmon, care se întinde pe 6.276 de kilometri pe parcursul a 290 de zile, a fost o ispravă care a strâns atât admirație, cât și curiozitate, informează BBC.
Metoda lui Harmon a implicat o oglindă mică pentru mașină atașată la piept, ajutându-i vederea în timp ce naviga pe distanța mare cu spatele. În mod uimitor, el a susținut că drumul anevoios i-a întărit gleznele până la punctul în care puteau rezista unei lovituri de baros fără a se entorsa. În timp ce motivația lui Harmon ar fi fost alimentată de un pariu, călătoria lui neortodoxă a folosit din neatenție o practică cu beneficii neașteptate pentru sănătate - mersul înapoi.
Cunoscut în cercurile academice ca retro-mers, actul de a merge înapoi are o istorie surprinzător de bogată, adesea condusă de pariuri impulsive sau încercări de a stabili recorduri bizare. Cu toate acestea, dincolo de excentricitate se află o diferență biomecanică care poate oferi avantaje fizice. Fizioterapia folosește frecvent mersul retro pentru a atenua probleme precum durerile de spate, problemele genunchilor și artrita. Cercetările sugerează că această practică particulară poate avea, de asemenea, un impact pozitiv asupra abilităților cognitive, inclusiv memoria, timpul de reacție și abilitățile de rezolvare a problemelor.
Originile mersului înapoi în scopuri de sănătate datează din China antică, dar cercetările contemporane din SUA și Europa au explorat beneficiile sale potențiale pentru performanța sportivă și forța musculară. Expertul în biomecanică Janet Dufek și colegii ei de la Universitatea din Nevada au efectuat cercetări ample despre mersul retro. Descoperirile lor indică faptul că doar 10-15 minute de mers înapoi pe zi, pe o perioadă de patru săptămâni, poate îmbunătăți flexibilitatea ischio-jambierului și poate întări mușchii responsabili pentru stabilitatea și flexibilitatea coloanei vertebrale.
Fără a se limita la sportivi, mersul retro își extinde beneficiile la diferite categorii demografice, inclusiv vârstnici, tineri, obezi, bolnavi de osteoartrită și pacienți post-accident vascular cerebral cu deficiențe de mers. Mai mult, s-a descoperit că mersul înapoi ar arde mai multe calorii decât omologul său înainte. Dufek subliniază biomecanica unică a mersului înapoi, declarând că oferă un stres redus la nivelul articulațiilor genunchiului, făcându-l deosebit de benefic pentru cei care se reabilita după operația la genunchi.
Studii recente au aruncat o nouă imagine asupra nuanțelor biomecanice specifice ale mersului retro. Spre deosebire de mersul înainte, mersul înapoi inițiază prin contactul cu degetele de la picioare, uneori fără ca călcâiul să atingă vreodată solul. Acest mers distinctiv minimizează impactul asupra articulației genunchiului, articulația gleznei absorbind cea mai mare parte a șocului. Afirmația lui Harmon de rezistență superioară a gleznelor, deși poate înfrumusețată de călătoria ocazională cu trenul, se aliniază cu cunoștințele științifice despre beneficiile mersului retro.
Avantajele mersului retro se extind dincolo de priceperea fizică. Cercetările au relevat diferențe în activitatea neuronală între pasul înainte și înapoi, cortexul prefrontal fiind responsabil pentru abilitățile cognitive precum luarea deciziilor și rezolvarea problemelor, în special activ în timpul mișcării înapoi. Studiile care au folosit sarcini incongruente, cum ar fi testul Stroop, au arătat că participanții care făceau un pas înapoi au prezentat timpi de reacție mai rapidi, arătând potențialele beneficii cognitive ale acestei practici deosebite.
Cu toate acestea, la fel ca orice exercițiu, mersul retro poartă partea sa de riscuri. Atenția este esențială pentru a evita obstacolele nevăzute și au existat cazuri de căderi și răni grave în timpul ședințelor de mers înapoi în fizioterapie. Mai mult, activitățile alternative, cum ar fi tai chi și înotul, au fost identificate ca opțiuni de reabilitare mai eficiente pentru sportivii cu dureri de spate, potrivit cercetărilor efectuate în China.
Pe măsură ce tehnologia facilitează cercetarea biomecanică la scară mai mare, dovezile care susțin beneficiile și limitările mersului retro devin mai clare. În timp ce călătoria ciudată a lui Patrick Harmon ar fi putut fi condusă de un pariu, ea a pus, din neatenție, bazele unei explorări fascinante a avantajelor neașteptate ale mersului înapoi - o practică care provoacă înțelepciunea convențională și oferă o perspectivă unică asupra intersecției dintre fizic și cognitiv.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Detalii despre filmările la „Mad Max: Fury Road" - Actorul Tom Hardy e la cuțite cu Charlize Theron: "Situația a scăpat de sub control"
Regizorul australian George Miller a făcut declarații despre conflictul de pe platoul de filmare dintre Tom Hardy și Charlize Theron, vedetele din „Mad Max: Fury Road/ Mad Max: Drumul furiei", în cadrul unui interviu acordat publicației The Telegraph.
-
Demență totală: AMC pune avertisment la filmul Goodfellas pentru "lipsa persoanelor de culoare" în mafia italiană!
AMC a plasat un avertisment la difuzarea filmului Goodfellas, avertizând publicul că lipsește "incluziunea și toleranța" din cauza lipsei persoanelor de culoare portretizate în mafia italiană.
-
Un ucrainean a detonat o petardă în vaginul soției. Ea era din Republica Moldova și a scăpat cu viață doar printr-o minune
Tribunalul Regional din Plzeň a început săptămâna trecută să judece un ucrainean care și-a mutilat soția, o tânără moldoveancă refugiată în Cehia. Anul trecut, într-un hostel din Kožlany, în regiunea Plzen, a legat-o de pat și a detonat o petardă pe care o introdusese anterior în vaginul ei.
-
Cum a scăpat o femeie din mâinile criminalului în serie „Casanova Killer"
Singura femeie care a reușit să scape din mâinile cunoscutului criminal în serie, „Casanova Killer", Barbara Abel, s-a folosit de un truc care ține de psihologie. Ea a povestit, recent, cel mai greu moment din viața ei.
-
Care sunt cele mai ușor de ghicit PIN-uri bancare, dar și cele mai sigure. Listele expertilor in coduri criptate
Un cod PIN unic și greu de ghicit poate face diferența în securitatea conturilor dumneavoastră. Așadar, iată ce trebuie să evitați atunci când alegeți un număr PIN pentru cardul bancar.
-
Bill Gates dă 26,5 milioane de dolari pentru un vaccin care sa opreasca flatulențele vacilor!
ArkeaBio, o companie din Boston care a dezvoltat un vaccin pentru a reduce emisiile de metan ale animalelor de fermă, a obținut 26,5 milioane de dolari printr-o finanțare cu capital de risc condusă de un fond de investiții fondat de Bill Gates.
-
Specialist în aviație spune de ce s-ar fi prăbușit elicopterul cu Raisi: "Practic nu am văzut nicio comunicare..."
Un specialist în aviație susține că lipsa unui apel SOS de la pilotul elicopterului prăbușit în Iran, în care se afla președintele Raisi, indică o „problemă gravă de control". Procedurile arată că în astfel de cazuri prioritate au manevrele de zbor și apoi se poate comunica.
-
Lovitură dură pentru China, care a vrut să profite de agenda ecologică a UE: Mașinile electrice chinezești 'putrezesc' în porturile din Europa
Companiile chineze de vehicule electrice par să nmu aibă deloc succes după ce au invadat agresiv piețele europene, încercând să profite de agenda ecologică a UE.
-
Prinde Corbu, scoate-i ochii: Primarul din Bușteni patronează o suveica financiară prin interpusi careia i-a dat de capăt DNA si Curtea de Conturi
Primaria Busteni a devenit sălașul unor afaceri extrem de dubioase. De la angajari "pe spranceana", motivate cu salarii uriase, de pilda o secretara care devine interpusa in firmele de investitii, pana la nepotisme, miscari de bani prin conturi ilicite si multe astfel de "inginerii" ale primarului Mircea Corbu au devenit obiectul Curtii de Conturi
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Suveica mafiei din agricultură: importăm porumb din Ungaria, mere din Polonia şi conserve de roşii din Turcia și dam totul la export
- 2.Guvernul german admite cu documente indubitabile că nu a existat nicio pandemie de Covid
- 3.Instalarea Guvernului Mondial intra în linie dreaptă: Marele Summit pentru Viitor pentru impunerea Agendei 2030
- 4.Semnul ca incepe Marea Resetare financiara: Explozia prețului la aur arata ca marii magnati nu mai cred in bani si in depozite monetare
- 5.Părintele Pimen Vlad face dezvăluiri cutremurătoare: De unde vine, de fapt, Lumina Sfântă de la Ierusalim!
- 6.Țarcuri IT pentru viitoarele "animale umane": Nimeni nu explică dar iată ce inseamnă de fapt "Orașe inteligente" și "Orașe de 15 minute"
- 7.Măsura fiscală care intră în vigoare de la 1 iulie 2024: Impozit de 70% pentru proprietarii care închiriază locuințe în România!
- 8.Cimitirul automobilelor electrice. Reportaj Spiegel despre aglomerări de mașini nevândute, parcate în secret, inclusiv ale Tesla
- 9.Elon Musk lansează Tesla MedBeds - noile paturi medicale dotate cu tehnologie din Star Trek. Te vindeci in minute in loc de luni! VIDEO
- 10.Cum vrea Macron să dinamiteze alegerile din România, aruncându-ne în război cu Rusia
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu