4 Obiceiuri "sănătoase" la care mai bine renunți
Postat la: 07.07.2022 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Îți dai sufletul la sala de sport, toci varză că un adevărat războinic și îți portionezi toate gustările în fiecare duminică seară.
Eșți un adevărat exemplu de stil de viață sănătos. Sau nu? Iată patru obiceiuri sănătoase care pot sabota starea ta de sănătate.
Exagerezi cu antrenamentele
Că orice lucru în viață, ce e prea mult, strică. În timp ce faci mișcare, organismul tău produce radicali liberi, celule celebre pentru că provoacă orice, de la cancer la boli de inima. Pentru a contracara situația, corpul tău produce mai mulți antioxidanți, compușii "buni" care lupta cu radicalii liberi. Cu alte cuvinte, corpurile noastre devin mai puternice și dezvoltă sistemul imunitar.
American Heart Association recomandă 150 de minute pe săptămâna de exerciții fizice moderate (30 de minute de cinci ori pe săptămâna). Intensitatea și varietatea pot varia în funcție de vârstă și de condiția fizică, dar nu trebuie să te pentru un maraton - aceste alegeri ar putea afecta de fapt, sănătatea ta.
Consumul alimente fără grăsimi
Grăsimile sunt prietenele tale! Te pot ajută să pierzi în greutate și să-ți menții sănătatea. Pe de altă parte, alimentele bogate în proteine și cu un conținut redus sau fără grăsimi, pot fi dușmanii tăi.
Atunci când grăsimea este eliminată din alimente, este adesea înlocuită cu zahăr pentru arome și substanțe chimice (agenți de îngroșare și aditivi) pentru a-și păstra gustul. Ajungi, deci, să consumi un produs care are mai multe calorii și zahăr și este plin de chimicale. Acest lucru poate duce la probleme de sănătate și greutate.
Pe lângă faptul că te ajută să pierzi în greutate, protejează organele și îți dau o senzație de sățietate, grăsimile sunt de asemenea necesare pentru a absorbi vitaminele liposolubile.
Bei numai suc verde
Să bei suc verde de cinci ori pe zi și să renunți la toate celelalte produse alimentare pare o idee bună pentru a pierde în greutate și a-ți îmbunătăți sănătatea, dar numai la prima vedere. Atunci când bei doar suc, pierzi proteinele (ceea ce poate duce la pierdere musculară în loc să pierzi grăsime). De asemenea, sucul este lipsit de fibre, ceea ce poate provoca constipație și perturbarea florei intestinale.
În loc să le storci, alege calea cea mai simplă. Mănâncă alimente reale, întregi, inclusiv grăsimi, proteine și carbohidrați și exclude complet din alimentație toate produsele ambalate și procesate.
Speli produsele în mod exagerat
Ai venit de la cumpărături și ai început să speli, să tăi și să prepari alimentele că un adevărat soldat al sanantatii? Sări peste o parte: nu este nevoie să exagerezi cu spălarea fructelor și legumelor cu săpun sau cu produse comerciale.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Ținta România: Vladimir Putin spune că Rusia nu va ataca țări NATO dar că va lovi aeroporturile de pe care acestea vor decola indiferent care ar fi acelea!
Președintele rus, Vladimir Putin, a declarat, miercuri, că Rusia nu are proiecte privind nicio ţară din NATO şi nu va ataca Polonia, statele baltice sau Republica Cehă, dar dacă Occidentul îi livrează Ucrainei avioane de luptă F-16, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruse.
-
"Boala carnivoră" care se transmite și la om se răspândește accelerat și inexplicabil în Japonia: Peste 500 de cazuri la nivel național!
Japonia înregistrează o creștere misterioasă a numărului de persoane cu sindrom de șoc toxic streptococic (STSS), o infecție bacteriană streptococică A rară, dar foarte gravă, definită drept "boală carnivoră".
-
OMS a cerut țărilor membre să semneze rapid Tratatul împotriva pandemiilor: "O nouă amenințare va apărea și trebuie să fim pregătiți!"
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a lansat un apel "urgent" pentru ca țările din întreaga lume să semneze până în luna mai "Acordul împotriva pandemiilor".
-
Marea Britanie a intrat în recesiune: Imaginea generală este destul de sumbră
Marea Britanie a intrat în recesiune. Cifrele oficiale publicate joi, la ora 7 dimineața, au confirmat faptul că aceasta a început în a doua jumătate a anului trecut. Totuși, specialiștii vorbesc despre o recesiune „superficială".
-
Presa americană: Metoda prin care mafia românească din SUA face 9 milioane de dolari lunar prin clonarea cardurilor
Procurorii din California susțin că mafia românească a dat o nouă înfățișare unei vechi înșelătorii: skimming-ul cardurilor de debit. Infractorii au instalat pe casele de marcat de tipul self-checkout dispozitive care fură informațiile personale ale clienților din magazinele alimentare.
-
Vladimir Putin: "Ideea că vom ataca Polonia, statele baltice şi Cehia este un nonsens total!"
Rusia nu va ataca Polonia, statele baltice sau Cehia, dar dacă Occidentul va furniza avioane de luptă F-16 Ucrainei, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruseşti, a declarat miercuri seara Vladimir Putin.
-
Iohannis vizează de fapt postul de comisar european pentru Apărare nu pe cel de sef al NATO
Unul dintre subiectele de la summitul UE de la Bruxelles de acum o săptămână a fost lăsat în afara atenției opiniei publice deși este important.
-
O echipă de cercetători a descoperit ceva bizar ce părea a fi un craniu care ieșea dintr-un terasament. Au fost uimiți când au realizat despre ce este vorba
În urmă cu aproximativ 16 milioane de ani, un delfin uriaș a navigat în adâncurile domeniului său acvatic. Dar, spre deosebire de majoritatea delfinilor moderni, casa sa nu era un ocean, ci trăia într-un lac de apă dulce din Amazonul peruvian.
-
Alimente care te distrug în 5 zile. Pas cu pas ce se întâmplă în corpul tău când alegi junk food
Alimentele de tip fast-food sunt considerate nesănătoase. O singură masă bogată în grăsimi și zahăr pe zi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale. Iată ce se întâmplă cu organismul tău în doar nouă zile de mâncat junk food:
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Afacerile familiei Mihai Gâdea despre care puțină lume știe. Soția șefului de la Antena 3 CNN este o antreprenoare de succes
- 2.Imobilizarea planificată a populațiilor: UE vrea să interzică repararea mașinilor mai vechi de 15 ani!
- 3.Un grup de muncitori forestieri au găsit în interiorul unui copac un câine mumificat de peste 50 de ani
- 4.S-a decis data de la care UE va interzice sobele pe lemne și în România. Cine ne dă bani pentru pompe de căldură
- 5.Mașinile electrice eliberează de 1.850 de ori mai multe emisii toxice și sunt mai dăunătoare pentru mediu decât cele pe benzină
- 6.Impozitul pe proprietate, complet diferit din 2025. Cum arată noua formulă de calcul care ar putea tripla datoriile românilor către stat
- 7.Teoria conspirației după verdictul în procesul Roșia Montana: "Este de neînţeles de ce nu a putut să se abţină ministrul de la comentarii"
- 8.Crenguţa Leaua este cea care a salvat România de la plata unor despagubiri colosale in Dosarul Roșia Montană
- 9.Cineastul G. Edward Griffin expune Conspirația Cancerului
- 10.Cel mai mare producător de panouri solare prevestește sfârșitul lor: "Din acest motiv nu pot supraviețui!"
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu