Postul intermitent vine cu un risc major pentru sănătate: crește cu 91% riscul de deces. E foarte la modă în România
Postat la: 23.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Specialiștii avertizează că persoanele care adoptă ca și stil de viață postul intermitent 16/8 prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, cercetătorii au constatat că această metodă de post nu contribuie la reducerea riscului de deces asociat cu nicio afecțiune.
Postul intermitent este foarte la modă, inclusiv în România. Mai ales metoda 16/8, adică 16 ore de post și un interval de opt ore în care se poate mânca. Unii o cunosc drept dieta la opt ore. Beneficiile acestui tip de post intermitent sunt descrise pe larg și cuprind pierderea în greutate, îmbunătățirea sensibilității la insulină, nivelul de energie crescut, scăderea colesterolului și alte beneficii pentru organismul uman care ar duce la evitarea riscului de deces cauzat de boli cardiovasculare în special.
Despre postul intermitent sau „fasting" se spune că ar ajuta inclusiv la evitarea de boli grave precum cancerul. Un grup de specialiști a prezentat la Sesiunea Științifică "American Heart Association's Epidemiology and Prevention│Lifestyle and Cardiometabolic Scientific Sessions", susținută anul acesta în perioada 18-21 martie, la Chicago, au arătat pe baza studiilor că postul intermitent de tipul 16/8 poate predispune la probleme cardiovasculare serioase.
Pentru realizarea studiului s-a folosit un eșantion de peste 20.000 de adulți care urmau dieta de opt ore sau mai bine zis postul intermitent 16/8. Participanții la studiu sunt din Statele Unite și au vârsta medie de 49 de ani. Subiecții au fost urmăriți și testați pe o perioadă de minim opt ani și maxim 17 ani.
Având în vedere beneficiile postului intermitent, cunoscute și popularizate mai ales în ultimul deceniu, rezultatele au fost de-a dreptul uimitoare. Mai precis, medicii și oamenii de știință implicați au observat că cei care mănâncă doar opt ore din 24 și postesc restul de 16 ore sunt predispuși la deces cauzat de boli cardiovasculare. Iar procentul de risc este uriaș. Mai precis cei care urmează dieta de opt ore au risc cu 91% mai mare, față de cei care nu țin post intermitent să moară din cauza unei afecțiuni cardiovasculare.
„Am fost surprinși să observăm că cei care resticționează alimentația la acel interval de opt ore, sunt mult mai predispuși la deces ca urmare a unei boli cadriovasculare", precizează Victor Wenze Zhong, medic și profesor, șef al departamentului de epidemiologie și biostatistică la Universitatea Shanghai Jiao Tong din Shanghai, China.
În plus, aceleași studii arată că de fapt postul intermitent 16/8 nu prelungește viața și nici nu reduce riscul de deces cauzat de diferite boli. „Chiar dacă acest tip de dietă este foarte populară, datorită beneficiilor pe termen scurt, cercetările noastre arată clar că, prin comparație cu dieta normală de 12-16 ore pe zi, dieta scurtată, la opt ore, nu este asociată cu o viață mai îndelungată", arată Zhong.
Pe lângă problemele cardiovasculare, cei care țin dieta de opt ore riscă să facă și pietre la vezica biliară. Doctorul Valter Longo a precizat pentru Newsinhealth că postul intermitent poate fi responsabil pentru apariția pietrelor la vezica biliară, la anumiți indivizi. Studiile au demonstrat că cei care postesc mai mult de 16 sau 18 ore au un risc mult mai crescut de apariție a pietrelor. În special la vezica biliară. În cele mai multe cazuri a fost nevoie de îndepărtarea chirurgicală a vezicii biliare.
„La modul general acest studiu sugerează că alimentația restricționată în funcție de timp, poate avea beneficii pe termen scurt dar efecte adverse pe termen lung", precizează și medicul Christopher D. Gardner. Specialiștii au identificat faptul că echilibrul este cel mai important. Adică este bine să măncâm într-un interval de 12 ore, iar restul până la 24 de ore să „postim". De altfel acel interval de odihnă alimentară coincide și cu perioada de somn. „Tiparul de 12 ore în care se consumă alimente este foarte obișnuit în rândul celor care bat recorduri de longevitate.", precizează Longo.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Mii de artişti au semnat o petiţie împotiva inteligenţei artificiale: Utilizarea fără autorizaţie a creaţiilor artistice pentru a antrena AI generativă este o ameninţare majoră
Peste 11.500 de artişti, printre care Thom Yorke de la Radiohead, Bjorn Ulvaeus de la ABBA, actriţa Julianne Moore sau scriitorii Harlan Coben şi Kazuo Ishiguro, au semnat o petiţie publicată marţi, care trage un semnal de alarmă cu privire la utilizarea creaţiilor lor pentru a alimenta algoritmii inteligenţei artificiale (AI).
-
Dan Diaconescu face noi declarații în dosarul în care este judecat pentru "sex cu minori". Susține că totul e inventat ca să nu se întoarcă în televiziune
Dan Diaconescu, fostul patron OTV, care a fost trimis în judecată pentru act sexual cu minore și prostituție infantilă, a făcut noi declarații în legătură cu faptele petrecute. Diaconescu a relatat că întreaga situație a fost o înscenare, menită să-l împiedice să revină în televiziune, după ce interdicția avea să expire în februarie 2024.
-
Reacția lui Ciolacu după ce nepotul său ar fi vândut proiecte cu finanțare prin PNRR unui mogul din Cehia: "Eu plec din politică!"
Preşedintele PSD, Marcel Ciolacu, a declarat miercuri, 23 octombrie, că renunţă la politică dacă apar acuzaţii că ar fi intervenit pentru cineva, întrebat fiind despre informaţia potrivit căreia nepotul său ar fi vândut către firma unui mogul din Cehia două proiecte de parcuri fotovoltaice pentru care a cerut finanţări din PNRR.
-
Se termină vrăjeala de alegeri: Românii vor plăti impozite pe venit și TVA mai mari anul viitor. Majorările continuă și în 2026 pentru taxele locale
Deficitul bugetar al României se distinge în Uniunea Europeană, iar experții sugerează că urmează obligatoriu o creștere a taxelor și impozitelor. Alex Milcev, liderul departamentului de Asistenţă fiscală şi juridică din cadrul EY, a declarat: "Este clar că trebuiesc crescute taxele și impozitele. Alte state au început să o facă deja."
-
Afacerea de partid cu cea mai mare creștere din România. Finanțarea de la stat a crescut de 26 de ori în opt ani și a ajuns să coste aproape 380 de milioane de lei pe an
Pe 9 octombrie 2024, în contul partidelor au intrat dintr-o dată peste 62 de milioane de lei de la bugetul de stat ca subvenție, conform Autorității Electorale Permanente. Cea mai mare sumă a revenit PSD, echivalentul a peste cinci milioane de euro. Este urmarea unei măriri de buget pentru AEP, mărire despre care nici Guvernul și nici partidele nu au vorbit.
-
Incredibil cine a comandat atacul: Suspecții în cazul atentatului cu bombă în care a fost ucis omul de afaceri Ioan Crișan au fost identificați după 3 ani de anchetă
Poliția Română a efectuat în dimineața zilei de miercuri, 23 octombrie, 7 percheziții domiciliare în cazul atentatului cu bombă din 2021 de la Arad, în care a fost ucis omul de afaceri Ioan Crișan.
-
S-a descoperit cea mai valoroasă comoară găsită vreodată în Marea Britanie
Un tezaur în valoare de 4,3 milioane de lire sterline va fi expus luna viitoare la British Museum, după ce a fost descoperit întâmplător de căutători de metale, conform The Guardian.
-
Postul intermitent vine cu un risc major pentru sănătate: crește cu 91% riscul de deces. E foarte la modă în România
Specialiștii avertizează că persoanele care adoptă ca și stil de viață postul intermitent 16/8 prezintă un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare. În plus, cercetătorii au constatat că această metodă de post nu contribuie la reducerea riscului de deces asociat cu nicio afecțiune.
-
Misterioasa creatură cu patru picioare surprinsă într-o filmare lasă experții perplecși: Nimeni nu știe ce este bestia hibridă!
O creatură „hibridă" misterioasă lasă experții în animale sălbatice perplecși. Imaginile sunt surprinse pe o filmare chiar din cadrul unei grădini zoologice, însă nimeni nu știe ce este acea arătare.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Cel mai inteligent om de pe Planeta: "Nu e nimic acolo. E pustiu!"
- 2.Anunțul unei femei din New York cerând sfaturi despre cum sa-si găsească un soț bogat. Ce raspuns a primit e absolut de senzatie
- 3.Pisica Transilvană: Prima rasă de pisici românească a fost recunoscută la nivel mondial
- 4.A luat foc internetul: Copilul are și din genele celor cu care s-a culcat mama înainte - explicația Lidiei Fecioru
- 5.Obiceiul considerat "sănătos" pentru o lungă perioadă, criticat de experții în longevitate: vă poate lua ani din viață
- 6.Fobalistul care a venit în fustă și pe tocuri la națională a răbufnit în fața atacurilor: "Data viitoare..."
- 7.Baba Vanga: Omenirea va fi martora unui eveniment tulburător care va afecta întreaga planetă
- 8.Mega-eclipsa de Soare din 2 octombrie 2024: Care sunt implicatiile astrologice si spirituale si ce se va intampla in România la polul opus al evenimentului astronomic
- 9.Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult ovăz, aliment pentru care cererea e tot mai mare? Există un efect secundar major, potrivit cercetătorilor
- 10.Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu