O norvegiancă a slăbit 72 kg după ce a renunțat la dietele stricte care o lăsau înfometată. Ea folosește două metode pentru a nu-i fi niciodată foame
Postat la: 22.08.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Maria Kirkeland s-a confruntat cu dificultăți în pierderea în greutate timp de peste un deceniu, căzând adesea într-un ciclu de restricționare excesivă și apoi de mâncat compulsiv.
Călătoria ei spre o greutate mai mică s-a schimbat atunci când a învățat despre calorii, proteine și antrenamentul de forță, ceea ce i-a permis să slăbească 72 de kilograme în mod sustenabil, fără să simtă prea des senzația de foame.
Kirkeland pune succesul său în principal pe seama a două strategii: numărarea caloriilor și consumul suficient de proteine. Aceste abordări au ajutat-o să evite subalimentarea și să mențină senzația de sațietate.
În copilărie, Kirkeland a fost victima hărțuirii din cauza greutății sale, ceea ce a determinat-o să adopte măsuri extreme de dietă încă de la o vârstă fragedă. Acest tipar a continuat și în viața de adult, greutatea ei crescând semnificativ, mai ales în timpul pandemiei de COVID-19, când a devenit izolată și a dezvoltat o relație nesănătoasă cu mâncarea.
În iulie 2022, Kirkeland a decis să abordeze pierderea în greutate într-un mod diferit, numărând caloriile pe baza sfaturilor unor antrenori de slăbit. Această metodă a fost educativă pentru ea, permițându-i să înțeleagă conținutul nutrițional al alimentelor și să evite presupunerile care anterior o conduceau la subalimentare. Ea a găsit procesul plăcut și sustenabil, luând pauze în timpul sărbătorilor și încorporând treptat în dietă alimente mai bogate în nutrienți și proteine.
Kirkeland a început, de asemenea, să se antreneze pentru forță, inițial cu exerciții bazate pe propria greutate corporală, progresând în cele din urmă la ridicarea de greutăți. Acest lucru nu doar că a ajutat-o să-și dezvolte masa musculară, dar i-a îmbunătățit și starea mentală.
De-a lungul călătoriei sale, ea s-a concentrat pe construirea unor obiceiuri sănătoase și pe gestionarea mentalității sale în raport cu mâncarea, recunoscând provocările impuse de cultura dietelor. De când a slăbit, Kirkeland a experimentat „privilegiul subțirimii" și se simte mai fericită și mai încrezătoare.
„Oamenii sunt cu siguranță mai drăguți cu tine când ești mai slabă, ceea ce este trist când te gândești la asta, dar privilegiul celor slabi este un lucru foarte real", a spus ea. Acum se bucură să încerce lucruri noi, cum ar fi tiroliana, pe care le evitase anterior din cauza greutății sale.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Noua Ordine Mondială anunță planul de a folosi inteligența artificială pentru a-i "deprograma" pe adepții teoriilor conspirației
Noua Ordine Mondială intenționează să utilizeze inteligența artificială pentru a „deprograma" milioane de oameni care cred în așa-numitele „teorii ale conspirației", conform unui nou raport îngrijorător.
-
Cum se comportă cancerul ca o infecție. Sistemul nostru imunitar îl combate constant
Potrivit Dr. Jason Fung, celulele canceroase pot eluda sistemul imunitar imitând celulele normale și ascunzându-se de supravegherea imunitară. Pentru a stimula imunitatea împotriva cancerului, este esențial să înțelegem cum interacționează celulele canceroase cu sistemul imunitar.
-
Youval Harari cere reglementarea internetului pentru a combate asa-zisa dezinformare
Într-un apel urgent la acțiune, Yuval Noah Harari, o figură proeminentă a Forumului Economic Mondial, susține că guvernele lumii trebuie să impună reglementări mai stricte privind discursul online pentru a combate răspândirea galopantă a dezinformării.
-
Franța oferă un homosexual declarat pentru funcția de comisar european. Ursula a cerut o femeie. Macron: "Îndeplineşte toate criteriile cerute!"
Comisarul european Thierry Breton a demisionat, luni, acuzând-o pe Ursula von der Leyen că a făcut presiuni asupra Franței pentru a nominaliza un alt candidat, ceea ce s-a întâmplat până la urmă, Palatul Elysée anunțând, tot luni, că noua propunere pentru funcția de comisar european este homosexualul Stéphane Séjourné.
-
Disperare pe front: 40% din armele din Ucraina au dispărut!
De la începutul operațiunii militare rusești în Ucraina, peste 270 de mii de arme au dispărut sau au fost furate, ceea ce reprezintă 40% din numărul total înregistrat în Registrul Unificat al Armelor, relatează publicația ucraineană Focus, citând date de la serviciul Opendatabot, care monitorizează registrele guvernamentale.
-
Politico: Americanii și britanicii se tem că Ucraina va fi învinsă in această iarnă
Riscul înfrângerii Ucrainei în această iarnă a forțat Statele Unite și Marea Britanie să reconsidere condițiile de utilizare a armelor cu rază lungă de acțiune furnizate de Occident, scrie versiunea europeană a Politico.
-
Soția lui Mulțescu: "După ce a făcut al doilea vaccin, a avut o cădere bruscă". Fostul fotbalist și antrenor a decedat brusc de la o pneumonie apărută din senin
Gigi Mulțescu s-a stins din viață la vârsta de 72 de ani, în urma unei pneumonii galopante. Fostul fotbalist și antrenor a fost internat la Spitalul de Urgență de la Floreasca pentru o pneumonie, unde a și murit.
-
Începe cel mai importat proces din istoria fotbalului: Manchester City se confruntă cu 115 acuzații
Manchester City va trebui să răspundă, începând de luni, timp de mai multe săptămâni suspiciunilor de infracţiuni financiare, care au apărut după ce clubul a fost preluat de consorţiul Abu Dhabi United Group (ADUG) din Emiratele Arabe Unite în 2008.
-
Americanii au uitat harta unei baze militare cheie într-un vehicul capturat de ruși in Ucraina
Americanii dintr-un vehicul de luptă al infanteriei Bradley trimis în Ucraina ca parte a ajutorului militar au uitat harta uneia dintre cele mai mari baze militare din țară, a relatat corespondentul RIA Novosti.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Nutriționist de la Harvard: Alimentul ultraprocesat nr. 1 care duce la căderi de energie, ceață mentală și iritabilitate. Iată ce trebuie mâncat în schimb
- 2.O norvegiancă a slăbit 72 kg după ce a renunțat la dietele stricte care o lăsau înfometată. Ea folosește două metode pentru a nu-i fi niciodată foame
- 3.Nicole Kidman spune că scenele erotice din noul ei film au făcut-o să se întrebe „Ce am făcut?"
- 4."De ce nu mai vedem sex în filme?" Ce cred greii cinematografiei de la festivalul de film de la Veneția
- 5.S-a dus si cu postul intermitent in moda dietelor. Acum noua vedetă de postul fals
- 6.Spaniolii au învățat "metoda românească" de a face plinul la mașină: Este cel mai eficient
- 7.Testamentul lui Alain Delon a fost trimis copiilor săi. Ce a lăsat în urmă marele actor
- 8.Val de demisii la Kanal D. Prezentatoarea meteo a explicat motivul: "M-a făcut să pun pe hold"
- 9.Cum faci o femeie fericită. Actorul Florin Călinescu susține că știe secretul: "Se plictisește foarte repede"
- 10.Nu era cartea lui Ciucă, era Iliada! Un hoț a fost prins după ce s-a oprit din furt ca sa citească
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu