Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
Postat la: 11.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre obezitate care sunt răspândite în mod constant în întreaga lume. În ciuda cercetărilor și studiilor ample, societatea a dezvoltat un concept toxic al obezității și mulți oameni nu sunt dispuși să afle adevărul din spatele bolii complexe și cronice. Iată, potrivit obesityaction.org, câteva mituri despre obezitate.
Potrivit Institutului Național de Sănătate Publică din România, obezitatea este o condiție medicală caracterizată prin creșterea greutății corporale, ca urmare a acumulării de țesut adipos, definită printr-o valoare a indicelui de masă corporală mai mare sau egal cu 30 kg/m2 . Obezitatea are consecințe importante asupra calității vieții, în general, cu impact asupra incidenței, prevalenței și mortalității prin boli asociate, precum cele cardiovasculare, endocrine și a unor forme de cancer.
Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității, marcată în întreaga lume pe data de 4 martie, promovează conștientizarea asupra problematicii date de această condiție, adoptarea unui stil de viață sănătos precum și acțiunile necesare pentru combaterea obezității.
Anterior, potrivit worldobesity.org, Ziua Mondială de Luptă Împotriva Obezității era pe 11 octombrie, dar în 2020 s-a luat decizia mutării acesteia, pe data de 4 martie.
La nivel global, conform datelor existente, în anul 2020, aproape 1 miliard de oameni, adică una din șapte persoane, suferea de obezitate, iar estimările sunt sumbre. Se presupune că în 2035, în întreaga lume, 1,9 miliarde de oameni vor avea obezitate, ceea ce ar însemna că unul din patru oameni va avea această problemă medicală.
Deși nu știm tot ce ar trebui să știm despre obezitate și gestionarea greutății, răspândirea miturilor și concepțiilor greșite este dăunătoare.
Mit: Obezitatea nu este o boală
Din punct de vedere cultural, avem tendința de a vedea obezitatea ca rezultat al alegerilor necorespunzătoare ale stilului de viață. Pur și simplu nu este cazul.
Obezitatea este o boală complexă și cronică, ce trebuie luată în serios, ca oricare altă boală. Este o problemă medicală ce poate crește riscul pentru alte boli și care afectează milioane de oameni din întreaga lume.
Mit: Obezitatea este cauzată de o dietă proastă și de lipsa activității fizice
Există multe motive pentru care cineva poate fi afectat de boala numită obezitate. Deși dieta necorespunzătoare și lipsa activității fizice pot contribui la apariția obezității, aceștia nu sunt singurii factori care o pot provoca.
Uneori, obezitatea poate avea o cauză genetică sau poate fi favorizată de anumite medicamente sau chiar boli rare. De exemplu, unele medicamente care sunt folosite pentru a ajuta pe cineva cu boli fizice sau psihice pot cauza creșterea în greutate, ceea ce poate duce la obezitate. Există și oameni care sunt predispuși genetic la obezitate și se pot lupta cu aceasta încă de la naștere.
Dieta și exercițiile fizice joacă cu siguranță un rol important în menținerea sănătății. Dar obezitatea nu poate fi prevenită sau tratată doar prin respectarea acestor doi factori.
Oamenii nu sunt doar dezinformați despre obezitate. Există o mulțime de informații greșite în jurul nutriției, care pot afecta percepția generală despre obezitate și tratamentul obezității.
Mit: Dacă vrei să slăbești, ai nevoie de o dietă săracă în carbohidrați
Dacă vă gândiți la o dietă care limitează un anumit grup de alimente, probabil că nu este un plan care poate fi urmat pe termen lung. Cu alte cuvinte, s-ar putea să nu reușiți să vă țineți de el. Limitarea grăsimilor, carbohidraților și proteinelor poate duce la lipsa anumitor nutrienți, de care corpul are nevoie. Practic, toate alimentele se pot încadra în planul de nutriție. Singura problem este să reușiți să păstrezații echilibrul.
Mit: Mănâncă doar o masă completă, pe zi, ca să slăbești rapid
Săritul peste mese va duce la o pierdere temporară în greutate, dar rezultate nu vor fi de lungă durată. Limitarea cantității de alimente pe care o consumați nu oferă organismului dumneavoastră combustibilul de care are nevoie pentru a funcționa optim. Nu veți putea îndeplini funcțiile zilnice așa cum le-ați face de obicei. Săritul peste mese vă poate lăsa, de asemenea, cu o senzație de foame excesivă. Ulterior, foamea vă poate determina să mâncați mai mult decât în mod normal.
Așadar, urmăriți să aveți cel puțin trei mese echilibrate pe zi. O regulă generală este să mâncați la fiecare patru - cinci ore, fără să faceți excese. Și dacă simțiți foame între mese, luați o mică gustare, compusă din alimente sănătoase.
Mit: Luând vitamine, poți mânca și alimente mai puțin sănătoase
Vitaminele nu sunt un înlocuitor pentru o dietă echilibrată. În schimb, gândiți-vă la ele ca la o poliță de asigurare. Dacă alimentele din farfurie nu vă oferă suficient dintr-un anumit nutrient, o multivitamină poate compensa ceea ce lipsește. Urmăriți să mâncați zilnic o varietate de fructe, legume, proteine slabe, lactate cu conținut scăzut de grăsimi și cereale integrale, pentru a oferi organismului toți nutrienții de care are nevoie, doar din alimentație.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Când vor avea românii cărți de identitate electronice. Anunțul Ministerului Afacerilor Interne
Ministerul Afacerilor Interne al României a lansat proiectul cărților de identitate electronice, în cadrul căruia se precizează că toate cărțile de identitate simple, cunoscute și sub numele de buletine, se mai emit cu termen maxim de valabilitate până în data de 3 august 2031.
-
Mii de soldați nord-coreeni se antrenează în Rusia pentru a fi trimiși pe front în Ucraina până la sfârșitul anului. Sprijin „deplin" pentru Putin
Soldați din Coreea de Nord luptă deja în Ucraina, în plus, câteva mii de soldați nord-coreeni sunt antrenați în Rusia și ar putea fi transferați pe linia frontului cât de curând, potrivit Institutului pentru studiul războiului din Washington.
-
Elena Lasconi: "Ar fi grozav să avem mai multe trupe străine în România!" VIDEO
Candidata USR la alegerile prezidențiale, Elena Lasconi, a declarat la Europa Liberă, luni, că susține prezența unui număr mai mare de trupe străine în România, că bugetul Apărării nu ar trebui majorat și că „simte" că anul viitor se va ajunge la pace în Ucraina.
-
Un tânăr cu arsuri pe 60% din corp nu are loc în spitale. Bărbatul e în stare gravă dar nu beneficiază de tratament de specialitate
Un tânăr cu arsuri pe 60% din corp este refuzat de marile spitale din România, din lipsa locurilor, deși protocoalele prevăd mutarea acestuia într-o unitate specializată. Bărbatul este în stare critică după un accident casnic.
-
Robotaxi-ul Tesla "Cybercab" a fost dezvăluit de Elon Musk. Când va fi gata de lansare VIDEO
Într-o prezentare care a avut loc joi, 10 octombrie, la Los Angeles, Elon Musk a dezvăluit noul "cybercab" Tesla, un robotaxi care ar putea ajunge pe piață în doar câțiva ani. Alături de vehiculul complet automat, Musk a oferit detalii și despre Robovan, o dubă care se conduce singură și despre Optimus, un robot Tesla umanoid.
-
Chinezii au inventat un deget robotic care ar putea revoluționa diagnosticarea in locul medicilor umani
Cercetătorii chinezi au creat un deget robotic ultra-sensibil, capabil să ia pulsul şi să detecteze noduli anormali, ceea ce ar putea facilita depistarea timpurie a unor boli grave.
-
Israelul confirmă eliminarea comandatului suprem al Jihadului Islamic Palestinian
Forțele de Apărare Israeliene (IDF) afirmă că l-au ucis pe comandantul suprem al Jihadului Islamic Palestinian, Mohammad Abdullah, în raidul aerian care a lovit joi tabăra de refugiați Nur Shams din Tulkarem, Cisiordania.
-
Premierul Slovaciei FICO: "Imaginați-vă consecințele unui atac cu rachete asupra Bruxelles-ului!"
"Unii dintre membrii Parlamentului European demonstrează prea multă imaturitate când vorbesc despre utilizarea rachetelor cu rază medie și mare de acțiune", este de părere premierul Slovaciei, Robert Fico.
-
Miturile despre obezitate nu au nicio bază științifică. Nu sări peste mese, alege alimente pline de nutrienți și nu mânca mult sau foarte caloric
Există o mulțime de mituri și concepții greșite despre obezitate care sunt răspândite în mod constant în întreaga lume. În ciuda cercetărilor și studiilor ample, societatea a dezvoltat un concept toxic al obezității și mulți oameni nu sunt dispuși să afle adevărul din spatele bolii complexe și cronice. Iată, potrivit obesityaction.org, câteva mituri despre obezitate.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Cel mai inteligent om de pe Planeta: "Nu e nimic acolo. E pustiu!"
- 2.Lumea ştiinţifică este bulversată: o bucată de cărbune găsită în Rusia conține ceva ce nu poate fi explicat
- 3.Val de demisii la Kanal D. Prezentatoarea meteo a explicat motivul: "M-a făcut să pun pe hold"
- 4.Pisica Transilvană: Prima rasă de pisici românească a fost recunoscută la nivel mondial
- 5.A luat foc internetul: Copilul are și din genele celor cu care s-a culcat mama înainte - explicația Lidiei Fecioru
- 6.Mister elucidat: Cum e posibil sa apară o sacoșă cu sigla Carrefour într-un film comunist din 1982
- 7.Adrian Năstase a avut cel mai mare deranj din cariera sa: "Când s-a spus că sunt homosexual"
- 8.FOTO Premieră în România: O profesoară universitară a obținut schimbarea de sex în instanță; din Florina a devenit Flo
- 9.Fobalistul care a venit în fustă și pe tocuri la națională a răbufnit în fața atacurilor: "Data viitoare..."
- 10.Mega-eclipsa de Soare din 2 octombrie 2024: Care sunt implicatiile astrologice si spirituale si ce se va intampla in România la polul opus al evenimentului astronomic
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu