Diete - Porc, pui sau brânzeturi: ce să mânânci dacă vrei să slăbeşti
Postat la: 05.03.2021 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Carne sau brânzeturi? Carne - spun nutriționiștii, daca vreți să slăbiți. Și o salată. Cantitatea de grăsime e controlabilă. Brânzeturile îngrașă și conțin, de fapt, mai multa grăsime decât ceafa de porc.
Dr. Laura Ene, medic primar boli de nutriție: „Foarte multă lume se păcălește dând la o parte carnea de porc și puiul cu piele, e același lucru din punct de vedere al cantității de colesterol, sau alegând brânzeturi în locul cărnii. Dar dacă alegem brânzeturi maturate foarte tari, ne alegem și cu multe grăsimi saturate". Brânzeturile maturate tari au peste 45% grăsimi saturate. O felie subțire conține peste 300 de kilocalorii. Daca vă doriți pierdere ponderală, brânzeturile maturate se exclud o perioadă în favoarea cărnii cu legume.
Dr. Laura Ene, medic primar boli de nutriție: „Proporția între carne și legume ar tebui să fie foarte importantă, obișnuim să mâncam 2/3 carne și 1/3 legume, ar trebui inversată. În orice alegere alimentară să fie 1/3 carne și 2/3 legume." La o palmă de carne, adică 150 de grame de carne, în farfurie e recomandat să fie cel puțin 300 de grame de legume. Legumele au fibre care oferă rapid senzația de sațietate. Și vin la pachet cu puține calorii. Pe de altă parte însă, brânzeturile maturate, în cantitate infimă, sunt recomandate iarna. Bacteriile din acestea, odată ingerate, își fac loc în tubul digestiv uman. Și împiedică fizic bacteriile care determină boli să adere la intestin. Ideal. Culturile vii de probiotice, precum cele din brânza maturata, ajung lejer în intestine fară să fie distruse de mediul puternic acid al stomacului. Aceasta spre deosebire de capsulele de la farmacie cu probiotice, care au nevoie de micro-încapsulare. Ca să nu fie inactivate de stomac.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Misterul din jurul „Sindromului Havana" se adâncește și mai mult!
Guvernul american afirmă într-un document oficial că nu a găsit nicio dovadă semnificativă că „Sindromul Havana" ar fi provocat de leziuni cerebrale, concluzie care adâncește și mai mult misterul în jurul acestei afecțiuni care a apărut în 2016 în rândul personalului SUA staționat în străinătate, relatează Reuters.
-
Monica Tatoiu despre relațiile extraconjugale: "Eu am o problemă cu femeile care se cuplează cu bărbați însurați, cățelele astea!" VIDEO
Monica Tatoiu spulberă piesa Macarena, cântată de Erika Isac. Melodia a devenit virală, după ce interpreta a critica, prin versuri, atitudinile agresiv-sexuale manifestate de bărbații din România față de femeile care se îmbracă provocator.
-
Cererea globală de gaze naturală va crește galopant până în 2050. Cum arată estimările alarmante ale specialiștilor
Se estimează că cererea globală de gaze naturale va creşte cu 34% în 2050 faţă de 2022, ajungând la aproximativ 5.360 de miliarde de metri cubi.
-
Un deputat PNL care nu mai putea respira a fost salvat în timpul unui zbor de un fost ministru al Sănătății PSD
Senatorul Florian Bodog i-a acordat prim-ajutor unui coleg deputat, luni, 18 martie, în timpul zborului companiei Tarom, de la Oradea la Bucureşti.
-
Exit -poll: Un institut de sondare a vrut sa afle care ar fi fost procentul real obținut de Putin dacă alegerile din Rusia s-ar fi desfășurat liber
Rezultatele sondajelor independente de tip exit-poll, realizate în timpul alegerilor prezidențiale din Federația Rusă, ridică serioase semne de întrebare cu privire la legitimitatea procesului electoral.
-
Otravă, la raft: alimente pline de substanțe periculoase, retrase din magazinele românești. Averismentul emis de ANSVSA
Foarte multe dintre produsele care ajung pe mesele românilor sunt, de fapt, otrăvuri. Inspectorii de la ANSVSA au retras în ultimii ani sute de alimente de pe rafturile magazinelor după ce au descoperit substanțe periculoase.
-
Se pregătește Laura Codruța Kövesi să îngroape dosarul Pfizer pe principiul fă-te că anchetezi? După doi ani de cercetări niciun rezultat!
Șefa Parchetului European, Laura Codruța Kövesi, a vorbit recent despre dosarul vaccinurilor Pfizer pentru Covid. „Am primit sute de reclamații în acest sens", a spus șefa EPPO, într-un interviu pentru jurnaliștii de la proiectul Follow the Money.
-
Oficiosul UE Euractiv: AUR, pe primul loc în sondaje. AfD din Germania se prăbușește. Proiecția alegerilor
În timp ce AUR, partid de extremă-dreapta din România, a fost în fruntea sondajelor, AfD din Germania a pierdut teren în fața alianței radicale de stânga condusă de Sahra Wagenknecht, conform ultimelor previziuni ale Europe Elect pentru Euractiv.
-
Stăpânii Sectorului 3: Viața secretă și afacerile ascunse din jurul lui Robert Negoiță VIDEO
În urmă cu trei luni, chiar în noaptea de Revelion, pe contul de Instagram Mr. CMD este postat un clip spectaculos, în care focurile de artificii aprinse deasupra Capitalei sunt filmate de sus, de pe terasa unei clădiri care oferă o panoramă perfectă.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.„Iubitoarea" soțioară, Iulia, deplânge moartea lui Navalnîi pe umărul unui miliardar rus VIDEO
- 2.Nouă iubită a lui Vladimir Putin face furori - Cine este Katya Mizulina
- 3."Macarena" Erikăi Isac rupe internetul și aprinde discuțiile. Ce spun specialiștii despre mesajul piesei VIDEO
- 4.O dezbatere plină de curiozități și multe mistere: care este sursa de alimentare a râurilor și fluviilor Pământului
- 5.Dana Budeanu știe tot ce face Monica Bârlădeanu cu doctorul Gheorghiță: "Aveți niște vecini care dau pe goarnă tot. Zburdă candelabrele"
- 6.Silvestru Șoșoacă a ajuns la dezvăluiri intime: "Diana ridică decibelii până la tavan. Vecinii se tem!"
- 7.Dieta de 5 zile care distruge grăsimea. Un plan de imitare a postului care constă în a mânca alimente sărace în calorii și bogate în nutrienți
- 8.Dieta tuturor dietelor. Ce este Postul intermitent și de ce rezultatele sunt cu adevărat vizibile
- 9."Calmați-vă, că abia leagă două cuvinte..." Traperița Erika Isac făcută praf de un coleg de breaslă!
- 10.Satul din România unde ești catalogat ca fiind sărac dacă ai Ferrari. Luxul e la locul lui pentru locuitorii de aici care lucrează în străinătate
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu