Care sunt efectele incredibile din corp dacă mănânci zilnic terci de ovăz
Postat la: 16.12.2023 | Scris de: ZIUA NEWS

Terciul de ovăz, un preparat din fulgi integrali, cu o aromă şi o textură aparte, te poate ajuta să reduci cantitatea de dulciuri consumate şi, mai mult de atât, este o sursă excelentă de fibre şi vitamine.
Terciul de ovăz este deosbeit de benefic pentru organism, motiv pentru care ar trebui să-i consumi zilnic. Ce se întâmplă în organismul tău, află mai jos.
1. Prevenirea constipaţiei
Ovăzul are un conţinut foarte ridicat de fibre, care favorizează digestia optimă. Dacă în ultimul timp ai avut probleme cu durerile abdominale, constipaţia frecventă, balonarea sau acumularea gazelor este indicat să iei o doză suplimentară de fibre cu ajutorul terciului de ovăz pentru a elimina toate aceste probleme care îţi accentuează disconfortul general. Fibrele vor funcţiona asemenea unui burete, combinându-se cu celelalte lichide prezente la nivelul tractului digestiv. În acest mod vei avea din nou abdomenul plat şi vei preveni apariţia constipaţiei.
2. Controlează pofta de mâncare
După cum se combină rapid cu lichidele din tractul intestinal, fibrele îşi cresc şi volumul până la dublul mărimii iniţiale. Astfel, după ce consumi terci de ovăz fulgii vor începe să-şi mărească volumul în stomac, lăsând mult mai puţin spaţiu pentru alte alimente. Vei constata că te simţi sătul mai rapid şi că nu ai nevoie să consumi mai multe feluri de mâncare la aceeaşi masă sau să finalizezi mereu cu un desert. Terciul de ovăz reprezintă o soluţie simplă pentru a te menţine în formă fără să te înfometezi sau să-ţi impui restricţii care favorizează comiterea exceselor alimentare ulterior.
3. Accelerează procesul de slăbire
Dacă vei decide să mănânci terci de ovăz în fiecare zi vei observa că numărul de gustări pe care le iei între mese se va reduce şi în acest mod vei diminua şi totalul de calorii la nivel de zi. Nu vei mai acumula kilograme în plus în permanenţă, ci vei începe să-ţi reconturezi silueta fără să faci eforturi speciale. Nici nu va trebui să te resemnezi să consumi preparate fără gust pentru că terciul de ovăz are o aromă apetisantă, care nu îţi dă deloc impresia că eşti la dietă. Potrivit specialiştilor, persoanele care înlocuiesc varianta preferată de mic dejun cu un bol de terci de ovăz şi fac mişcare între 15 şi 30 de minute pe zi vor pierde 0,5kg la nivel de săptămână fără să facă nicio altă schimbare în meniul ales.
4.Reduce riscul de afecţiuni cardiovasculare
În cadrul studiilor realizate s-a constatat că terciul de ovăz reduce nivelul colesterolului „rău" de tip LDL, care exacerbează riscul de afecţiuni cardiovasculare. Fulgii de ovăz integral sunt o sursă esenţială de polifenoli, antioxidanţii care protejează organismul şi reduc riscul de îmbolnăvire. De asemenea, ovăzul reduce nivelul tensiunii arteriale prin creşterea producţiei de oxid nitric, care dilată vasele de sânge şi stimulează circulaţia normală a sângelui.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Scene de western în restaurantul lui Dani Oțil: Un bărbat l-a amenințat pe amicul său cu pistolul
Scene desprinse parca din filmele cu Vestul Salbatic au avut loc intr-un restaurant din Sectorul 1 al Capitalei, acolo u ...
-
Ziua în care Keanu Reeves i-a explicat lui Elon Musk ce înseamnă să fii om
Despre Inteligenta Artificiala (AI) - Dialog cu public - Elon Musk Q&A Keanu Reeves ***EM - Sunt puțin surprins ca a ...
-
Manosfera: Andrew Tate reacționează după miniseria Adolescence: "Nu este nici corect, nici precis"
Unul dintre cele mai populare seriale de pe Netflix este „Adolescence" in care se prezinta modul in care copiii su ...
-
O româncă de 29 de ani a făcut prăpăd în Europa Occidentală: metoda prin care intra în casele oamenilor și fura tot ce prindea
O tanara romanca de 29 de ani a creat panica in Europa Occidentala, comițand o serie de furturi in diverse state membre ...
-
Tiger Woods confirmă relația sa cu Vanessa Trump într-o postare pe rețelele de socializare
Tiger Woods și-a confirmat relația cu fosta nora a președintelui Donald Trump, publicand doua imagini pe rețelele de soc ...
-
A uitat să vorbească. Cazul unui băiat care și-a uitat limba maternă în urma unei operații la genunchi
Un adolescent de 17 ani din Țarile de Jos a trecut printr-o experiența rara și uluitoare dupa ce s-a trezit din anestezi ...
-
Vegan sau carnivor? Un om de știință a încercat 15 trucuri pentru longevitate. Doar trei au devenit obiceiuri
Un om de știința a testat 15 metode populare pentru longevitate ca sa vada daca il fac sa se simta mai sanatos. John Tre ...
-
Copiii actorului Gene Hackman nu au fost incluşi în testamentul său de 80 de milioane de dolari. Cui i-a lăsat întreaga avere
Copiii lui Gene Hackman nu au fost inclusi in testamentul actorului care a fost gasit mort in locuinta sa la 26 februari ...
-
Drogul periculos cu care se tratează Elon Musk. Susține că îl folosește în mod controlat, sub recomandare unui specialist
Într-un interviu acordat CNN in 2024, Elon Musk a dezvaluit ca folosește ketamina pentru a trata depresia, sub str ...
-
Profețiile tulburătoare descoperite în Arhivele Secrete ale Vaticanului într-o carte veche de 900 de ani
O carte misterioasa, veche de 900 de ani, descoperita in Arhivele Secrete ale Vaticanului, susține ca sfarșitul lumii es ...
-
Ce obiecte urmează să dispară în următorii ani: Banii cash, telecomenzile și becurile sunt doar o parte dintre ele
Tehnologia progreseaza intr-un ritm rapid, iar numeroase obiecte de zi cu zi devin depașite pe masura ce noi alternative ...
-
Fiica trans a lui Elon Musk susține că cel mai bogat bărbat din lume folosește o practică medicală ilegală pe glob, mai puțin în SUA și Mexic, ca să se asigure că va avea doar băieți
Vivian, in varsta de 20 de ani, face parte din cei șase copii pe care fondatorul Tesla i-a avut cu prima sa soție, Justi ...
-
Din ce cauză au murit, de fapt, Gene Hackman și soția sa: A fost finalizată ancheta
Actorul Gene Hackman si sotia sa, pianista Betsy Arakawa, au murit din cauze naturale, au anuntat autoritatile din New M ...
-
Muncitorii au găsit o comoară de milioane de euro: 1.000 de monede romane descoperite sub o clădire istorică
Tribunalul din Milano a emis recent o ordonanța prin care obliga Ministerul Culturii sa plateasca despagubiri catre soci ...
-
Autopsiile lui Gene Hackman și a soției sale dezvăluie o realitate șocantă - Femeia murise de o săptămână, actorul avea Alzheimer
Autoritatile au dezvaluit ca actorul Gene Hackman a murit din cauza unei afectiuni cardiace, la o saptamana dupa ce soti ...
-
Ipoteză tulburătoare: una dintre cele mai mari vedete ale muzicii rock, mort în 1971, ar fi de fapt în viață sub o altă identitate
Jim Morrison, legenda a rockului și solistul trupei The Doors, a murit la doar 27 de ani, lasand in urma o moștenire muz ...
-
Cel mai tânăr pacient cu Alzheimer are doar 19 ani. Cazul rar pune sub semnul întrebării limitele bolii
În 2023, neurologii unei clinici din China au identificat un caz excepțional: un tânar de 19 ani diagnostica ...
-
Cristi Borcea e "mic copil": Elon Musk a devenit tată pentru a 14-a oară. Ce nume a primit bebelușul miliardarului
Miliardarul Elon Musk, consilier apropiat al lui Donald Trump a devenit tată pentru a 14-a oară. Anunțul a fost făcut ch ...
-
Dezvăluiri de ultim moment: când ar fi murit, de fapt, actorul Gene Hackman
Actorul Gene Hackman a murit probabil cu nouă zile înainte ca trupurile sale şi ale soţiei sale, pianista Betsy Ar ...
-
De ce uităm visele? Un studiu dezvăluie factorii care influențează memoria
Visele au fascinat și intrigat oamenii de știință de-a lungul timpului. Recent, cercetătorii italieni au descoperit moti ...
-
A fost, în sfârșit, dezvăluit locul de odihnă final al lui Genghis Han în Mongolia?
Muncitorii care săpau lângă râul Onon, în provincia Khentii, au dat peste o descoperire uluitoare - un ...
-
Jaful secolului: O celebră toaletă din aur masiv a fost furată în doar 5 minute. Costă o adevărată avere
Un grup de hoți a reușit să fure, în doar cinci minute, o toaletă de aur de 18 carate, în valoare de 3,5 mil ...
-
Robbie Williams susține că are puteri paranormale și descrie întâlniri cu OZN-uri: "A fost atât de aproape încât l-aș fi putut lovi cu un obiect!"
Robbie Williams, cunoscut pentru interesul său față de fenomenele inexplicabile, a făcut recent o mărturisire surprinzăt ...
-
Profețiile lui Nostradamus despre Vladimir Putin și conflictul din Ucraina: ce demonstrează analiza obiectivă a textelor
Interesul pentru profețiile lui Nostradamus a fost reaprins pe fondul tensiunilor internaționale actuale, mai ales &icir ...
-
De ce nu trebuie să lași cheile în ușă noaptea: metoda simplă prin care hoții pot intra în casă
Majoritatea oamenilor lasă cheile în ușă pe timpul nopții, pentru ca a doua zi să nu piardă timpul căutându- ...
-
Ceaiul care elimină metalele grele din corp: scoate toate reziduurile din sângele nostru
Ceaiul are numeroase beneficii pentru organism, acesta fiind deseori consumat în diferite ocazii. Ceaiul ajută la ...
-
12 PROFEȚII UIMITOARE DIN CĂRȚI CARE S-AU ADEVERIT
Uneori, nici măcar nu putem ghici cât de exacte sunt descrierile lumii viitorului din cărțile science fiction. S-a ...
-
Un caiacist a fost înghițit de o balenă și a scăpat cu viață: „Deja mă mâncase, m-am gândit să supraviețuiesc în interiorul ei ca Pinocchio"
Primul lucru pe care caiacistul Adrián Simancas l-a observat după ce a ajuns în gura unei balene a fost m&a ...
-
Isaac Newton a calculat când va fi Sfârșitul Lumii. Data Apocalipsei a fost ascunsa intr-o scrisoare
Sir Isaac Newton, omul de știință care a scris Legile gravitației, a construit primul telescop reflectorizant și chiar ș ...
-
Poliția din Austria e în alertă: Ghicitoarea Mariana M a țepuit o femeie cu 730.000 de euro
Poliția din Austria este în alertă după ce o ghicitoare a reușit să țepuiască mai multe victime cu sume uriașe. O ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu