Care este cel mai sanatos lapte. Afla aici!
Postat la: 02.02.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Lactatele sunt printre cele mai recomandate alimente si asta pentru ca sunt bogate in minerale si enzime bune pentru sistemul digestiv, dar daca esti la dieta lucrurile se complica.
Exista atatea tipuri de lapte din care putem alege si poate fi destul de dificil sa-l alegem pe cel mai sanatos din toate punctele de vedere. Exista lapte de origine animala, vegetala, cu putine grasimi sau degresat sau cu foarte multe grasimi. Unii ar spune ca nici laptele dietetic nu ar fi foarte sanatos, intrucat in urma procesarii ar contine zahar. Adevarul este undeva la mijloc, asa ca trebuie sa studiem cu atentie produsele alese.
Cea mai simpla metoda pentru a te asigura ca achizitionezi un tip de lapte sanatos este sa te uiti pe eticheta in detaliu. Pe produs pot fi date tot felul de informatii care sa te duca in eroare. De exemplu, se poate sa scrie ca laptele este dietetic, dar daca te uiti atent pe eticheta poti observa ca are un continut mare de zahar, iar in plus si alte substante care nu au ce cauta intr-un lapte. Iata cat de mult conteaza informarea. Mai jos vei gasi mai multe tipuri de lapte si cate ceva despre fiecare ca sa-ti poti face o idee despre cel care ti se potriveste.
1.Laptele de capra
Multi sunt de parere ca laptele de capra ar fi mai sanatos si decat laptele de oaie sau de vaca si asta pentru ca are mai putine calorii, respectiv 142 de calorii la 200 de mililitri si are si un numar mai mic de carbohidrati. Acest tip de lapte are din start un plus pentru ca se aseamana foarte mult cu laptele matern in ceea ce priveste aportul nutritional si poate preveni instalarea cancerului la san.
De asemenea, este printre putinele tipuri de lapte care lucreaza in organism ca un antiinflamator natural, fortificand sistemul imunitar, aduce un aport mare de energie, reduce colesterolul gratie numarului mic de grasimi, putand sa previna bolile cardiovasculare, iar asta este posibil si pentru ca are in continut acizi grasi esentiali, inlocuind alimente precum pestele sau uleiul de masline.
2.Laptele de oaie
Daca iti place laptele mai cremos, atunci trebuie sa alegi laptele de oaie. Textura cremoasa se datoreaza faptului ca are mai multe grasimi decat laptele de capra si cel de vaca si implicit, are si un numar mai mare de calorii, anume 190 de calorii la 200 de mililitri. Este sanatos doar daca este consumat mai rar, pentru ca poate aduce kilograme in plus si poate da peste cap si unitatile de colesterol din cauza numarului mare de carbohidrati si grasimi. O portie de nutrienti este binevenita din cand in cand.
3.Laptele de vaca integral
Se poate spune ca se aseamana ca nutrienti si proprietati cu laptele de capra. Singura diferenta este ca poate fi destul de greu de digerat in comparatie cu laptele de capra, asa ca se recomanda consumat doar pe timpul zilei fara a face excese. Ca beneficii aduce un imbold sistemului imunitar si creste fertilitatea, dar daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta nu ti-l recomand. Este mai potrivit pentru persoanele foarte slabe si care isi doresc sa puna cateva kilograme de masa musculara.
4.Laptele de soia
Este nelipsit in perioadele de post, dar si in meniul veganilor si vegetarienilor. Este recomandat pentru a tine sub control unitatile de colesterol, pentru a slabi si pentru mentinere, dar trebuie sa ai grija de unde ti-l cumperi. In supermarketuri nu vei gasi mereu lapte de soia bio, iar daca are in compozitie zahar, hormoni si alte substante nu vei castiga nici un beneficiu. Cel mai bine este sa cumperi din magazinele bio sau alte surse sigure, pentru ca in acest mod poti evita dezechilibrele hormonale.
5.Laptele de cocos
Multi confunda laptele de cocos cu apa de cocos sau cu uleiul de cocos. Sunt alimente total diferite. Este recomandat in orice cura de slabire si desi contine putin colesterol, te ajuta sa mentii sub control unitatile, favorizeaza slabirea si aduce multe alte beneficii pentru sanatate. Spre deosebire de laptele de migdale care este tot pentru vegetarieni, acesta nu contine atat de mult sodiu.
6.Laptele de migdale
Este si el foarte consumat de catre vegetarieni, dar din pacate contine mult sodiu, asa ca trebuie limitat consumul. Are putine calorii si contine grasimi sanatoase, ceea ce-l face bun pentru slabire, avand proprietati antiinflamatoare. Poti face lapte de migdale si acasa.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
ANAF îi ia în vizor pe românii care nu își declară veniturile
Toate veniturile trebuie declarate la ANAF. Cât vine vorba despre venituri, vorbim despre banii proveniți din dividende, criptomonede, acțiuni și depozite bancare. Inclusiv cei care au deschis un depozit la bancă trebuie să raporteze acest lucru în cazul în care există o dobândă. Totodată, se mai modifică și alte aspecte importante.
-
Povestea neștiută a celei mai vechi tăblițe cu cele Zece Porunci: A fost vândută pe o sumă colosală
Pea mai veche tăbliţă cunoscută, inscripţionată cu cele Zece Porunci din Vechiul Testament, a fost vândută cu 5,04 milioane de dolari, mai mult decât dublul estimării sale maxime.
-
Politico fac e o analiză decisivă: Al treilea război mondial este deja în desfășurare!
Dacă ați fi mers pe linia frontului în primele săptămâni ale războiului din Ucraina, ați fi putut auzi strigăte în ucraineană și rusă, poate amestecate cu voci care vorbeau limbi regionale precum buryat și cecenă, scrie POLITICO.
-
Ce au decis judecătorii CAB în dosarul Călin Georgescu-anularea alegerilor prezidențiale - Fostul candidat independent a fost prezent în instanță
Instanţa Curţii de Apel Bucureşti a acordat un nou termen în procesul Călin Georgescu-anularea alegrilor prezidențiale, pentru 13 ianuarie 2025, pentru când se citează părţile, prin poştă şi prin mail sau fax
-
Candidatul comun zice că nu există nicio legătură între el și partidele de la guvernare. Crin Antonescu și-a anunțat demisia din PNL
Noiua coaliție guvernamentală, formată din PSD, PNL, UDMR și minoritățile naționale, a anunțat astăzi asumarea unui candidat comun la alegerile prezidențiale de anul viitor, în persoana lui Crin Antonescu. Fostul lider al liberalilor a spus că a acceptat propunerea partidelor de a fi candidatul comun la alegerile prezidențiale viitoare.
-
Răsturnare de situație: Care a fost, de fapt, cauza decesului actorului Mircea Diaconu - Fiica acestuia, mărturii emoționante
Marele actor Mircea Diaconu s-a stins din viață cu doar 10 zile înainte de a împlini 75 de ani. Se știa că acesta se confrunta de ceva vreme cu o boală incurabilă, iar ultimele sale momente le-a petrecut pe un pat în Spitalul Fundeni.
-
Elon Musk începe Operațiunea "Resetarea": Prima mare instituție care va intra în malaxor
Omul de afaceri Elon Musk, cea mai bogată persoană din lume şi persoana desemnată de viitorul preşedinte al SUA, Donald Trump, cu reformarea administraţiei publice, a luat la ţintă Rezerva Federală americană.
-
Trădare, dar să știm și noi: 21 de parlamentari suveraniști au votat pentru noua coaliție pro europeană
Blocul suveranist suferă o lovitură extrem de grea, la primul mare test din Parlament. La votul pentru președinții Senatului și Camerei Deputaților, 21 de parlamentari care nu pot fi decât din AUR, POT sau SOS România au votat alături de coaliția pro europeană formată din PSD, PNL, UDMR și Minoritățile Naționale.
-
Controlul statului asupra vietii private: ANAF monitorizează retragerile din bancomate. Atenție la suma pe care o scoateți
Românii care retrag sume mari de bani din bancomate intră în atenția Agenției Naționale de Administrare Fiscală (ANAF). Instituția a anunțat că va monitoriza atent aceste tranzacții pentru a preveni fraudele fiscale.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Foto incendiar cu soția lui Nicolae Mitea dezbrăcată pe bancheta din spate în mașina amantului însurat după o partidă se sex
- 2.O cunoscută astrologă străină de pe Tik-Tok dezvăluie câștigătorul celui de-al doilea tur al alegerilor prezidențiale din România
- 3.Locul în care nu are nimeni curajul să pună piciorul: cei care o fac îmbătrânesc pe loc. Teoria oamenilor de știință
- 4.Mihai Bendeac, înjurat pe Instagram. Postarea care a provocat revoltă
- 5.Baba Vanga: Predicții Îngrijorătoare pentru 2025 - „Începutul Apocalipsei"
- 6.Capul de piatră din Guatemala pe care istoricii preferă să îl treacă cu vederea pentru ca nu-i găsesc o explicatie
- 7.Scandal in atletism. Acuzațiile unei campioane europene: "Mă trezea noaptea pentru a întreţine relaţii sexuale fără consimţământ"
- 8.Scandal în familia Prigoană: Frații lui Honorius cer deschiderea de urgență a cavoului, după înmormântarea secretă
- 9.Cazurile care au cutremurat lumea științifică: aceste dispariții au sfidat orice fel rațiune și nu au putut fi explicate niciodată
- 10.Răsturnare de situație: Care a fost, de fapt, cauza decesului actorului Mircea Diaconu - Fiica acestuia, mărturii emoționante
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu