"Am descoperit în sfârșit secretul neașteptat pentru a slăbi rapid". Cum a dat jos 18 kilograme o femeie de 55 de ani

• Tweet

La 55 de ani, fiind de mult adepta unei diete relativ sănătoase, Dawn Marsh suferea de inflamații dureroase la nivelul articulațiilor, o piele ternă și nivel scăzut de energie.

Fără să știe, fructele bogate în zahăr de care se bucura zilnic îi făceau mai mult rău decât bine. După ce și-a schimbat radical dieta, consultantul de vânzări în turism nu doar că a slăbit uimitor 18 kilograme în trei luni, dar a scăpat de dureri, radiază de sănătate, economisește bani și are o energie debordantă. Și, deși odinioară se vorbea despre o intervenție chirurgicală la genunchi, acum acest lucru nu mai este necesar.

„Simțeam că aveam o dietă destul de sănătoasă, dar corpul meu era plin de inflamații. Articulațiile mă dureau, nivelul meu de energie era scăzut și medicul mi-a atras atenția asupra nivelului meu ridicat de zahăr," a povestit Dawn din Adelaide pentru FEMAIL. „Îmi rupsesem meniscul la genunchi și încetinisem cu exercițiile fizice, iar faptul că purtam 93 kg pe genunchii inflamați făcea viața dificilă. La 55 de ani, am refuzat să accept că aceasta va fi calea vieții mele și că nu voi mai putea simți bucuria de a fi în formă și sănătoasă."

Simțindu-se extrem de îngrijorată pentru viitorul ei și venind din nou în cabinetul medicului pentru a-și măsura tensiunea arterială, Dawn a știut că este momentul să facă o schimbare. Atunci a descoperit The Fast 800, un program complet de pierdere în greutate, bazat pe știință, pentru sănătate pe termen lung. Acesta a fost cofondat de dr. Michael Mosley și dr. Clare Bailey Mosley și oferă planuri personalizate, bazate pe dovezi, pentru persoane de toate vârstele.

De obicei, caloriile sunt reduse la aproximativ 900 pe zi în primele 12 săptămâni, dar există și opțiunea unei abordări mai graduale. Programul include peste 800 de rețete, liste de cumpărături, exerciții pentru acasă, suport oferit de antrenori de sănătate și monitorizare online. La început, Dawn cântărea 93 kg, iar în trei luni a ajuns la o greutate sănătoasă de 75 kg. Și-a menținut greutatea de atunci. „Inflamația era cauzată de consumul alimentelor greșite. Credeam că sunt sănătoasă pentru că mâncam în principal fructe și legume, dar alegeam fructe bogate în zahăr și legume cu un conținut ridicat de carbohidrați," a explicat ea.

„Îmi începeam ziua cu apă de cocos sau suc și un bol de fructe. Gustam fructe toată ziua și apoi aveam mango la desert. Era doar zahăr, zahăr, zahăr. Nu-mi dădeam seama că alegerile mele „sănătoase" îmi creșteau nivelul de zahăr din sânge." Schimbări alimentare: Dawn a înlocuit dieta bazată pe fructe și legume cu iaurt natural, brioșe sănătoase, salate consistente și mese cu somon, pui sau vită. A păstrat o mică porție de fructe dimineața, dar nu le mai consuma zilnic.

A renunțat complet la fast food și a început să gătească toate mesele. „Am învățat să planific mesele, să gătesc în avans și să economisesc timp. Am început să gătesc în loturi, să păstrez în congelator ce rămâne și să pregătesc porții suplimentare pentru a le consuma la prânz a doua zi." Activitate fizică și sănătate mentală: Dawn a continuat să facă yoga zilnic, dar nu a introdus exerciții fizice intense. „Medicul meu este acum foarte mulțumit de analizele mele, iar totul pare să se fi stabilizat," a spus ea, potrivit Dailymail.com.

Aspectul pielii și starea mentală: „Pielea mea strălucește acum. Cred că aceasta este rezultatul unei diete curate și sănătoase, consumului mare de apă, evitării alcoolului și practicii zilnice de yoga." Dawn încurajează pe oricine se simte nemulțumit de sănătatea sau greutatea sa să-și amintească că nu este niciodată prea târziu pentru o schimbare. „Unul dintre scopurile mele principale în viață este să inspir oamenii să fie cea mai bună versiune a lor. Este cel mai bun lucru pe care l-am făcut vreodată."