7 alimente care NU erau sănătoase dar acum au devenit!
Postat la: 21.10.2024 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Există alimente pe care multă lume le evită pentru că, de-a lungul timpului, și-au căpătat reputația că nu sunt bune pentru sănătate.
Despre unele se spune că îngrașă, altele sunt considerate cauza apariției unor afecțiuni grave, însă realitatea este alta și acestea pot face parte, fără probleme, dintr-o dietă echilibrată. Care sunt alimentele de care nu ar mai trebui să te ferești și pe care le poți consuma ca parte dintr-o dietă echilibrată?
1. Pâinea
Pâinea are o reputație proastă în cazul dietelor din cauza că organismul descompune rapid carbohidrații în zahăr. Însă carbohidrații sunt, în același timp, o sursă importantă de energie pentru corp. Evită pâinea albă și consumă doar pâine din cereale integrale, pentru că este bogată în fibre și îți va ține de foame mai mult timp.
2. Laptele
Nutriționiștii susțin că grăsimile saturate care se găsesc în produsele lactate nu prezintă același risc pentru siluetă ca grăsimile saturate din carne. Alege variantele de lactate cu un procent mai mic de grăsime și poți consuma aceste produse fără teama că îți vor afecta sănătatea sau silueta.
3. Cartofii
Cartofii se numără printre legumele care au o reputație proastă, însă nu trebuie să lași carbohidrații din aceste legume pline de amidon să te sperie. Cu toate că sunt bogați în carbohidrați, cartofii sunt o sursă importantă de vitamina B6 și vitamina C, precum și de potasiu. Atâta timp cât sunt consumați gătiți la cuptor sau copți, cartofii pot face parte dintr-o dietă echilibrată.
4. Cafeaua
Cafeaua este una dintre cele mai sănătoase băuturi pe care o poți consuma încă de la prima oră a zilei. Studiile au arătat că persoanele care beau cafea prezintă un risc mai mic de a face Parkinson, Alzheimer sau boli de inimă.
5. Vinul
Consumă un pahar de vin roșu la cină fără să îți fie teamă că acesta ți-ar afecta în vreun fel sănătatea. Studiile au arătat că resveratrolul, un antioxidant care se găsește în vinul roșu, protejează împotriva bolii Alzheimer, bolilor de inimă și diabetului. În cazul vinului, moderația este importantă. Dacă consumi o sticlă întreagă de vin într-o noapte, acesta nu va mai avea aceleași efecte benefice asupra sănătății.
6. Ouăle și gălbenușul de ou
Până de curând, omleta făcută doar din albușul de ou era considerată cea mai bună opțiune pentru un mic dejun hrănitor, pentru că gălbenușul conține grăsimi și colesterol. Studiile făcute în ultimii ani au condus la concluzia că nivelul colesterolului din organism nu crește din cauza consumului de alimente care conțin colesterol. În plus, gălbenușul reprezintă o sursă importantă de vitamine B6 și B12, precum și vitaminele A, D, E și K.
7. Grăsimile
Grăsimile au fost mult timp eliminate din multe diete și planuri alimentare tocmai pentru că se considera că acestea îngrașă. Nutriționiștii au ajuns însă la concluzia că grăsimile reprezintă un nutrient important în dietă. Grăsimile saturate, cum sunt cele din carnea roșie, pot duce la apariția bolilor de inimă, însă grăsimile nesaturate, care se găsesc, de exemplu, în uleiul de măsline și avocado, pot îmbunătăți chiar activitatea cardiovasculară și ajută la slăbire, în primul rând datorită faptului că sunt hrănitoare.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Un studiu la scară largă asupra volumului creierului a descoperit legături genetice pentru Parkinson şi ADHD
Cercetătorii au identificat, în cadrul unuia dintre cele mai ample studii de până acum privind ADN-ul şi volumul creierului, 254 de variante genetice care modelează structuri-cheie în creier, inclusiv cele care controlează memoria, abilităţile motorii, comportamentele de dependenţă şi multe altele.
-
7 alimente care NU erau sănătoase dar acum au devenit!
Există alimente pe care multă lume le evită pentru că, de-a lungul timpului, și-au căpătat reputația că nu sunt bune pentru sănătate.
-
Dieta carnivoră face ravagii... Este sau nu carnea sănătoasă pentru organism?
Consumul de carne este benefic pentru sănătate sau, din contră, este cauza apariției unor boli grave? În ultimii ani, această controversă a circulat atât în rândul oamenilor de știință, dar și în rândul persoanelor obișnuite, care nu știu dacă acest aliment face sau nu bine organismului.
-
Cum știi dacă camera de la telefon te urmărește. Aplicațiile și situațiile în care poate fi activată
Pe măsură ce tehnologia avansează, telefoanele mobile devin tot mai inteligente, însă și riscurile de supraveghere devin tot mai mari. Camera telefonului poate fi folosită pentru a surprinde momente importante din viața noastră, dar există și îngrijorări legate de posibilitatea ca aceasta să fie activată fără știrea utilizatorului.
-
Un studiu argentinian privind vaccinurile susține că „55 de elemente chimice nedeclarate" se află în serurile COVID
O echipă de oameni de știință din Argentina a publicat săptămâna aceasta un studiu în International Journal of Vaccine Theory, Practice, and Research , susținând că peste 55 de elemente chimice se ascund în „vaccinurile" cu coronavirus Wuhan (COVID-19) de la Pfizer, Moderna, AstraZeneca, CanSino, Sinopharm și Sputnik - dar sunt toate acestea periculoase?
-
Referendumul lui Nicușor Dan, aprobat de Consiliul General cu o întrebare în plus. Când va avea loc
Consiliul General al Capitalei a aprobat, luni, organizarea unui referendum local pe data de 24 noiembrie, simultan cu primul tur al alegerilor prezidenţiale, proiectul fiind aprobat cu 47 de voturi "pentru" şi două "împotrivă".
-
"Moartea cerebrală" - o nouă cercetare confirmă că persoanele aflate in aceasta stare sunt de fapt constiente
Un studiu internațional publicat în The New England Journal of Medicine a constatat că cel puțin un sfert dintre persoanele cu leziuni cerebrale severe, care nu pot răspunde fizic la comenzi, sunt de fapt conștiente. Deși acești oameni nu au putut, de exemplu, să ridice degetul mare când li s-a cerut, atunci când li s-a cerut să-și imagineze mișcarea au avut în mod repetat activitate cerebrală.
-
Nepotul celebrului interlop Fane Spoitoru a ajuns la spital cu gâtul tăiat după un scandal la o nuntă în Ferentari
Scandal sângeros la o petrecere de nuntă în București! Nepotul interlopului Fane Spoitoru a ajuns la spital cu gâtul tăiat, după ce ar fi fost atacat cu un pahar spart. Potrivit primelor informații, conflictul ar fi pornit după un dans lasciv. Un bărbat a fost arestat în această anchetă.
-
Insula misterioasă care a dispărut și apoi a reaparut in "Ochiul Africii". Platon a avut dreptate!
Marele filosof Platon, una dintre cele mai luminate minți din istoria omenirii, a fost râs de contemporanii săi spre finalul carierei. Dezamăgirea sa a fost atât de mare încât a decis să nu completeze a doua din cele trei povestiri ale sale pe acest subiect și nici măcar să înceapă să scrie a treia poveste.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Cel mai inteligent om de pe Planeta: "Nu e nimic acolo. E pustiu!"
- 2.Anunțul unei femei din New York cerând sfaturi despre cum sa-si găsească un soț bogat. Ce raspuns a primit e absolut de senzatie
- 3.Lumea ştiinţifică este bulversată: o bucată de cărbune găsită în Rusia conține ceva ce nu poate fi explicat
- 4.Pisica Transilvană: Prima rasă de pisici românească a fost recunoscută la nivel mondial
- 5.A luat foc internetul: Copilul are și din genele celor cu care s-a culcat mama înainte - explicația Lidiei Fecioru
- 6.Fobalistul care a venit în fustă și pe tocuri la națională a răbufnit în fața atacurilor: "Data viitoare..."
- 7.Obiceiul considerat "sănătos" pentru o lungă perioadă, criticat de experții în longevitate: vă poate lua ani din viață
- 8.Baba Vanga: Omenirea va fi martora unui eveniment tulburător care va afecta întreaga planetă
- 9.Mega-eclipsa de Soare din 2 octombrie 2024: Care sunt implicatiile astrologice si spirituale si ce se va intampla in România la polul opus al evenimentului astronomic
- 10.Ce se întâmplă dacă mănânci prea mult ovăz, aliment pentru care cererea e tot mai mare? Există un efect secundar major, potrivit cercetătorilor
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu