Prof. dr. Alexandru Vlad Ciurea, medic neurochirurg: 10 lucruri zilnice care ne tin sanatosi
Postat la: 22.05.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Pe langa alimentatie sanatoasa si miscare, mai este nevoie si de alte „ingrediente" pentru a putea trai fericiti si sanatosi pana la adanci batraneti. Odihna si zambetul sunt doar doua dintre ele. Reputatul neurochirurg Alexandru Vlad Ciurea face chiar acum un „decalog" al unei zile sanatoase.
Prima „porunca": Cine se trezeste de dimineata, sanatos ajunge
Prof.dr. Alexandru Ciurea, medic neurochirurg: Prima porunca este sa ne trezim cat mai de dimineata! In popor taranul se culca o data cu gainile si se scoala la cantatul cocosului. Trezirea trebuie sa fie dimineata, nu la ora 10:00. Daca ne-am trezit la 9:00 sau la 10:00, sigur suntem obositi.
A doua „porunca": Aerul curat, sanatate pentru creier
Al doilea lucru - nu mergem direct sa mancam sa deschidem chemarea frigiderului. Sa iesim afara, sa respiram aer curat! Aerul asta se duce nu in plamani cum crede toata lumea, ci exact in creier. Se deschid toate ferestrele ca sa iasa toate duhurile rele.
A treia „porunca": Te misti, deci existi
Dupa ce s-au deschis ferestrele si incepe creierul sa functioneze, facem urmatorul pas: facem cativa pasi. De ce facem pasi? Nu ca asa spune Guvernul, ci ca punem circulatia, inima, care imediat ne ajuta si mergand, am facut motilitate. Te misti si existi, a spus un japonez.
A patra „porunca": Ziua buna se cunoaste dupa dusul de dimineata
Dupa, ne intoarcem si exista aceasta igiena si toaleta perfecta a organismului in care aruncam toate elementele toxice din noi pentru ca miscarile pe care le facem dimineata la dus sunt chiar miscarile din yoga, dar noi nu mai stim lucrul acesta.
A cincea „porunca": Micul dejun, luat in liniste
Dupa aceea se mananca. Masa trebuie sa fie linistita, fara telefoane, fara o serie intreaga de bombardamente, fara o agitatie in jurul mesei.
A sasea „porunca": Sanatatea din ceasca
Am ajuns la un element esential. Ceaiuri sau cafea. Este bine sa se bea in genereal o ceasca incet, linistit, si ca placere si ca digestie.
A saptea „porunca": Zambet pentru o sanatate mai buna
Inca un secret, al 7-lea: zambetul. Cel mai bun prieten al omului, mai ales al creierului, nu este calculatorul, este zambetul. Modifici psihicul tau si capacitatea ta functionala, iar pentru cei din jur care probabil sunt incordati, relaxeaza totul!
A opta „porunca": Alimentele usoare, ideale pentru masa de pranz
Alimentatia la pranz - celula nervoasa nu doreste multa mancare la pranz. Daca am mancat ca si capcaunii, facem asa o burta mare si cadem jos si sangele tot se duce in burta, iar aici sus nu mai ramane nimic.
A noua „porunca": Masa de seara, cat mai usoara
Masa de seara trebuie sa fie cat mai usoara posibila fara o incarcare cu multe produse de carne si grase si fara o suprasolicitare ca nu soliciti numai creierul. Soliciti pancreasul, soliciti tubul digestiv, soliciti inima, nu trebuie incarcare la nesfarsit pentru masa de seara. Din nefericire, un obicei extrem de prost - incarcare cu alcool seara, care nu duce in mod deosebit la ceva bun. De aici urmeaza o serie intreaga de afectiuni.
A zecea „porunca": Somnul dulce mult aduce
Am ajuns la punctul cel mai important - somnul. Somnul de care ne batem joc cu totii. Lumea a uitat: cand trebuie sa ne culcam? Odata cu gainile. De ce? S-a dovedit pe o serie intreaga de aparate, electroencefalografie ca cel mai bun somn este intre ora 10:00 si 12:00 seara. Opriti televizoarele, opriti telefoanele, opriti toate aceste lucruri si odihniti-va! Ce credeti ca se intampla in organismul nostru? Este o curatare a creierului. Partea superioara a creierului doarme, partea interioara este viata noastra vegetativa in care toate organele functioneaza si ne curata cu ocazia asta creierul, intreg organismul se linisteste si a doua zi pornim de la capat.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Parlamentul European: Limită de 10.000 euro pentru plăţile mari în numerar în Uniunea Europeană
Parlamentul European a adoptat, miercuri, un pachet de legi care consolidează setul de instrumente al UE pentru combaterea spălării banilor şi finanţării terorismului.
-
Obediența la maxim: Postul TV Realitatea Plus a fost amendat de CNA pentru că „subminează încrederea în Ucraina și ucraineni"
Postul TV Realitatea Plus a fost amendat de CNA cu 10.000 de lei pe motiv că în patru ediții ale emisiunii „Caravana România Suverană" s-ar fi încălcat legislația referitoare la informare corectă, imparţialitate şi echilibru prin adoptarea unor poziţii care ar submina încrederea în Ucraina şi ucraineni.
-
Detalii despre boala de care suferă Celine Dion: "Să sperăm că vom găsi un miracol"
Cântăreaţa Céline Dion a vorbit despre boala sa în primul interviu pe care l-a acordat după anunţarea diagnosticului, publicat miercuri în cel mai recent număr al revistei Vogue France, pe a cărui copertă figurează vedeta canadiană.
-
Congresman american: Autoritățile americane cheltuiesc zeci de milioane de dolari pentru ceva ce spun că nu există
Congresmanul american Tim Burchett consideră că autoritățile americane ascund informații despre obiecte zburătoare neidentificate (OZN), în timp ce cheltuiesc zeci de milioane de dolari pentru cercetări în acest domeniu.
-
Elon Musk: În Occident va incepe un război civil
Mai devreme sau mai târziu, un război civil va începe în Occident, a declarat antreprenorul și miliardarul american Elon Musk pe rețeaua de socializare X.
-
Iohannis a semnat: România devine culoar de transport pentru livrările de armament către Ucraina
Klaus Iohannis a aprobat tranzitarea țării a unor echipamente şi bunuri materiale donate Ucrainei de către Estonia, dar şi instruirea militarilor ucraineni pentru cunoaşterea, utilizarea şi întreţinerea echipamentelor respective.
-
Proiect crucial: Guvernul României a acordat o licență de exploatare pentru o mină de magneziu unei companii susținute de americani
Într-o discreție aproape totală, Guvernul României a acordat, săptămâna trecută, o licență de concesiune pentru exploatare minieră firmei Verde Magnesium din București, care e susținută de firma americană de capital privat Amerocap.
-
Amnesty International anunță o nouă ordine mondială. Cea actuală e în pragul distrugerii!
Ordinea mondială construită după 1945 este "în pragul distrugerii", a avertizat secretara generală a Amnesty International, Agnes Callamard, cu prilejul publicării raportului anual al organizaţiei privind situaţia drepturilor omului în lume. Raportul critică în special Israelul, SUA, Rusia şi China.
-
Ăștia ne omoară prin alimente infestate: Lapte "pasteurizat" de vacă infectat cu gripă aviară și vândut în magazine!
Urme ale virusului H5N1 au fost detectate în SUA în lapte de vacă pasteurizat, au anunţat marţi autorităţile americane, adăugând că este puţin probabil, totuşi, să existe un risc pentru sănătatea umană.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.O invenție revoluționară. Levitația a devenit posibilă
- 2.Misiune indeplinita: Anca Dragu a predat Republica Moldova la cheie pentru companiile străine care sunt deja în România
- 3.Yuval Noah Harari: "Când va veni potopul elitele vor construi o arcă și îi vor lăsa pe ceilalți să se înece!"
- 4. Poti sa pierzi tot prin Escrocheria "Mă auziți acum?" Motivul pentru care să nu răspunzi cu "Da"
- 5.Cei patru factori care au provocat criza de sănătate mintală Generației Z: iPhone, netul de mare viteză, camera frontală și viralizarea conținutului pe rețelele sociale
- 6.Sute de mii de japonezi se revoltă împotriva "Tiranicului Tratat privind pandemiile al OMS"!
- 7.Sindromul " România": Peste jumătate dintre britanici se gândesc să părăsească Marea Britanie pentru a lucra în străinătate
- 8.Se pregătește pandemia de gripă aviara cu transmitere la om ca sa se puna in aplicare tratatul OMS
- 9.Virolog de top despre vaccinați: "Urmează un tsunami al deceselor Covid care va provoca haos economic si social. Cineva trebuie sa spuna adevarul!"
- 10.Dorel Vișan, Laura și Ciprian Mega, pe covorul roșu la Moscova! Filmul "21 de rubini" selectat de către Nikita Mihalkov pentru "Oscarul BRICS".
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu