Cum sa slabesti pana la sarbatori. Mihaela Bilic recomanda o dieta pana la Sarbatorile de Iarna
Postat la: 19.11.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Dieta Mihaela Bilic. In prag de Sarbatori, ne facem deja planuri pentru noaptea dintre ani, in care vrem sa aratam cat mai bine. Pentru asta, nutritionistul Mihaela Bilic le face o bucurie tuturor celor care vor sa slabeasca sanatos. A oferit o dieta "pentru o silueta fabuloasa".
"Va dau o dieta. Mereu am zis ca nu fac diete, ca nu impun eu oamenilor cure de slabire cu liste de alimente permise si interzise, cu program de mese rigid, mancare cantarita si numarat de calorii. Cu toate astea mai mereu sunt rugata: "nu-mi faceti si mie o dieta?" Bineinteles, de la caz la caz mi se cer numarul de kilograme de care trebuie scapat sau ingredientul la care nu poate fi renuntat... cea mai amuzanta dintre cerinte a fost dieta cu bere, mult mai solicitata decat credeti.
Dieta Mihaela Bilic. Silueta fabuloasa, inainte de Sarbatori. Ani de zile am refuzat sa dau sugestii despre ce trebuie sa mananci ca sa slabesti, desi trebuie sa recunosc ca in materie de nutritie exista "retete" care functioneaza la toata lumea, nu e nevoie de cine stie ce personalizare. Haideti sa fim sinceri, toata lumea slabeste daca renunta la zahar, fructe, fainoase- adica la carbohidrati. Insa daca vrei o reala detasare de pofte si gandul la mancare, daca vrei schimbarea metabolismului si un regim care sa dea cu adevarat un "restart" corpului tau, atunci eu cred ca trebuie renuntat si la carne si la branza.
Dieta Mihaela Bilic. Silueta fabuloasa, inainte de Sarbatori. Tot vine Postul Craciunului, asa ca m-am razgandit in legatura cu dietele si va propun, confidential si in secret, o cura de slabire care functioneaza garantat si va da posibilitatea sa fiti in forma maxima de Sarbatori! Fiti pe faza, ocazie ca asta nu stiu cand o sa se mai iveasca", spune Mihaela Bilic.
Cura de slabire/detoxifiere/schimbare metabolism si eliminare dependenta de mancare:
- principiu - 2 mese/zi compuse din legume, produse lactate, oua si peste/fructe de mare; totul gatit la abur, la cuptor, sau la gratar, cu maxim 1 lingura de ulei/zi.
- permise la liber - apa, ceai si cafea, limonada indulcite cu indulcitori, bauturi racoritoare cu indulcitori (tip Zero/Max).
- exceptie - se pot folosi 1-2 linguri de parmezan/branza rasa pe post de condiment, in loc de ulei.
• Dimineata - ceai sau cafea (pot fi cu lapte)
• Pranz - 1 iaurt/branza proaspata/cottage cheese (perle de branza) cu legume crude SAU un castron de ciorba de orice fel
• Seara - peste de orice fel (inclusiv conserva) cu legume gatite/salata SAU un castron de ciorba de orice fel
Atentie: leguminoase de tip fasole boabe, linte, mazare, naut/humus maxim de 2 ori/ saptamana.
• La nevoie si in caz de foame se pot adauga suplimentar la pranz 1-2 oua fierte/omleta
Nu conteaza orele de masa, important e sa nu fie mai mult de 2/zi.
Nu conteaza cat de mare e portia de peste.
Conteaza ca regimul sa fie tinut minim 3 saptamani (ideal ar fi 3 luni), doar atunci se da un "restart" cu adevarat intregului organism.
"Dieta Mihaela Bilic. Silueta fabuloasa, inainte de Sarbatori. Si ca sa terminam intr-un ton optimist, pana inventez dieta cu bere, va spun ca o data/saptamana e voie sa va faceti de cap cu un pahar de alcool (vinul e ideal), carne in loc de peste si o portie de cartofi, cat sa nu uitati gustul carbohidratilor. Promit ca "nu se pune", inchid ochii si trecem cu vederea. Merita efortul, pentru o silueta FABULOASA de Sarbatori!", a mai spus nutritionistul.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Marea Britanie a intrat în recesiune: Imaginea generală este destul de sumbră
Marea Britanie a intrat în recesiune. Cifrele oficiale publicate joi, la ora 7 dimineața, au confirmat faptul că aceasta a început în a doua jumătate a anului trecut. Totuși, specialiștii vorbesc despre o recesiune „superficială".
-
Presa americană: Metoda prin care mafia românească din SUA face 9 milioane de dolari lunar prin clonarea cardurilor
Procurorii din California susțin că mafia românească a dat o nouă înfățișare unei vechi înșelătorii: skimming-ul cardurilor de debit. Infractorii au instalat pe casele de marcat de tipul self-checkout dispozitive care fură informațiile personale ale clienților din magazinele alimentare.
-
Vladimir Putin: "Ideea că vom ataca Polonia, statele baltice şi Cehia este un nonsens total!"
Rusia nu va ataca Polonia, statele baltice sau Cehia, dar dacă Occidentul va furniza avioane de luptă F-16 Ucrainei, atunci acestea vor fi doborâte de forţele ruseşti, a declarat miercuri seara Vladimir Putin.
-
Iohannis vizează de fapt postul de comisar european pentru Apărare nu pe cel de sef al NATO
Unul dintre subiectele de la summitul UE de la Bruxelles de acum o săptămână a fost lăsat în afara atenției opiniei publice deși este important.
-
O echipă de cercetători a descoperit ceva bizar ce părea a fi un craniu care ieșea dintr-un terasament. Au fost uimiți când au realizat despre ce este vorba
În urmă cu aproximativ 16 milioane de ani, un delfin uriaș a navigat în adâncurile domeniului său acvatic. Dar, spre deosebire de majoritatea delfinilor moderni, casa sa nu era un ocean, ci trăia într-un lac de apă dulce din Amazonul peruvian.
-
Alimente care te distrug în 5 zile. Pas cu pas ce se întâmplă în corpul tău când alegi junk food
Alimentele de tip fast-food sunt considerate nesănătoase. O singură masă bogată în grăsimi și zahăr pe zi poate avea un impact semnificativ asupra sănătății tale. Iată ce se întâmplă cu organismul tău în doar nouă zile de mâncat junk food:
-
"Epidemia" misterioasă de cancer scoasă la iveală de diagnosticul Prințesei Kate
"Epidemia" misterioasă de cancer scoasă la iveală de diagnosticul Prințesei Kate. Cercetătorii sunt în căutarea cauzei unei „epidemii" de cancer misterioase care afectează tot mai mulți indivizi sub vârsta de 50 de ani. Apariția acestui diagnostic este tot mai frecventă, afectând chiar și personalități cunoscute, printre care se numără și recentul caz al Prințesei de Wales, care a atras atenția publicului.
-
Ce ar fi declanșat boala prințesei Kate. Gestul făcut de presupusa amantă a lui William în ziua dezvăluirii diagnosticului
Speculațiile privind boala de care suferă prințesa Kate nu s-au oprit nici după ce aceasta a dezvăluit că are cancer și că face chimioterapie. Secretomania familiei regale din ultimele săptămâni a alaimentat mai multe teorii ale conspirației referitoare la starea de sănătate a prințesei Kate.
-
AUR analizează varianta cu Cozmin Gușă în lupta pentru Primăria Capitalei împotriva lui Piedone și Nicușor Dan
Liderul AUR, George Simion, a dat nucleara. Acesta spune că partidul său face diverse sondaje pentru a găsi un candidat bun pentru Primăria Capitalei. Dacă PNL și PSD merg cu medicul Cătălin Cîrstoiu, iar primarul în funcție Nicușor Dan candidează pentru un nou mandat, PPU-SL a decis să îl arunce în cursă pe Cristian Popescu Piedone.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.Afacerile familiei Mihai Gâdea despre care puțină lume știe. Soția șefului de la Antena 3 CNN este o antreprenoare de succes
- 2.Imobilizarea planificată a populațiilor: UE vrea să interzică repararea mașinilor mai vechi de 15 ani!
- 3.Un grup de muncitori forestieri au găsit în interiorul unui copac un câine mumificat de peste 50 de ani
- 4.S-a decis data de la care UE va interzice sobele pe lemne și în România. Cine ne dă bani pentru pompe de căldură
- 5.Mașinile electrice eliberează de 1.850 de ori mai multe emisii toxice și sunt mai dăunătoare pentru mediu decât cele pe benzină
- 6.Impozitul pe proprietate, complet diferit din 2025. Cum arată noua formulă de calcul care ar putea tripla datoriile românilor către stat
- 7.Teoria conspirației după verdictul în procesul Roșia Montana: "Este de neînţeles de ce nu a putut să se abţină ministrul de la comentarii"
- 8.Crenguţa Leaua este cea care a salvat România de la plata unor despagubiri colosale in Dosarul Roșia Montană
- 9.Cineastul G. Edward Griffin expune Conspirația Cancerului
- 10.Cel mai mare producător de panouri solare prevestește sfârșitul lor: "Din acest motiv nu pot supraviețui!"
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu