15 alimente pe care trebuie sa le consumi pentru a trai 100 de ani
Postat la: 04.05.2018 | Scris de: ZIUA NEWS

Visezi la o viata lunga si sanatoasa? Atunci tot ce trebuie sa faci este sa consumi cateva alimente care iti vor garanta ca vei ajunge sa le spui povesti si stranepotilor.
Nuci
Nucile sunt pline de microelemente vitale pentru creierul si organismul tau. Multe grasimi sanatoase sunt disponibile pentru a sustine sistemul nervos al omului. Consuma cel putin un sfert de cana de nuci pe zi pentru a da organismului tau mineralele necesare.
Lamai
Lamaile sunt cele mai recomandate daca ai lipsa de Vitamina C. Flavonoidele din lamai ajuta la diminuarea celulelor canceroase si ajuta la prevenirea unui numar mare de boli precum raceala.
Broccoli
Broccoli este o sursa minunata de vitamina K, care ajuta la intarirea oaselor. De asemenea ajuta sistemul imunitar in lupta impotriva bolilor. Asigura-te doar ca il gatesti corect.
Fasole
Boabele de fasole sunt o sursa de proteine vegetale sanatoase. Acestea au fibre care ajuta organismul sa digere alte mancaruri si nu sunt o sursa de grasimi rele.
Ciocolata neagra
Nu consuma batoane de ciocolata cu lapte, cu alune sau stafide. Mananca doar ciocolata pura si ramai sanatoasa cu flavonoidele si acizii din cacao care lipsesc de obicei din organismul tau.
Rosii
Diferitele tipuri de rosii sunt minunate in lupta impotriva celulelor canceroase. Ele ofera corpului tau ingredientele necesare pentru imbogatirea singelui. Fiecare persoana ar trebui sa consume cel putin o rosie mare pe saptamana.
Somon
Daca nu esti vegetariana atunci asigura-te ca incluzi in dieta ta si somon bogat in proteine. De asemenea el iti ofera grasimi sanatoase pe care nu le vei gasi in alta parte.
Avocado
Dintre toate fructele posibile, avocado pare sa fie cea mai sanatoasa optiune. Este bogat in vitamine si microelemente care te mentin sanatoasa. S-a demonstrat ca acest fruct scade riscul infarcturilor.
Usturoi
Daca nu mananci usturoi proaspat atunci te afli intr-un risc permanent. Usturoiul ajuta la uciderea unor microorganisme periculoase si iti pastreaza corpul curat de viermi intestinali. De asemenea iti imbunatateste sistemul imunitar.
Fructe de padure
Toate fructele de pasure sunt minunate. Este recomandat sa le consumi in sezon, dar si cele congelate sunt o alternativa buna. Oricum, atunci cand fructele sunt gatite isi pierd aproape toate proprietatile.
Spanac
Aceasta leguma verde contine o cantitate enorma de luteina. Spanacul ajuta la protejarea sistemului imunitar si a vederii. Luteina joaca un rol major in ovulatie si la posibilitatea de a deveni parinte.
Ulei de masline
Alaturi de toate tipurile de ulei, uleiul de masline este plin de grasimi, acizi si flavonoive sanatoase. Ajuta la imbunatatirea sanatatii inimii si la constuirea unor vase de sange elastice si puternice. Asigura-te ca il incluzi in dieta ta zilnica.
Iaurt
Laptele proaspat ar trebui consumat zilnic. Dar iaurtul este perfect pentru toata lumea. Ajuta la crearea si intretinerea microflora organismului si ajuta la digfestia alimentelor pe care le consumi.
Oua
Albusul de ou este plin de proteine. Galbenusul se spune ca este rau pentur sanatatea noastra. Totusi, protivit unor studii recente, daca mananci albusul si galbenusul impreuna este mult mai sanatos decat daca ai consuma doar albusul.
Fructe uscate
Aceste fructe sunt recomandate mai ales in sezonul rece, atunci cand frcutele proaspete nu sunt disponibile. Frcutele uscate au o multime de microelemente si vitamine. De asemenea ele ajuta la intarirea sistemului imunitar pe parcursul lunilor reci din an.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
-
Scenariu de film: un lunetist ucrainean ucide un soldat rus aflat la peste doi kilometri după ce l-a urmărit timp de patru zile
Un lunetist ucrainean, cunoscut sub numele de Lektor, a doborat un soldat rus de la o distanța de mai mult de doua kilom ...
-
Astronomii au detectat un semnal cosmic de origine necunoscută! Un puls regulat, ca o bătaie de inimă, bate la fiecare două ore
În ultimul deceniu, oamenii de știința au detectat un fenomen enigmatic: impulsuri radio provenind din interiorul ...
-
Bătălia pentru metalele rare a ajuns și în Asia Centrală: China domină toată industria, dar din spate vin tare SUA și UE
Lipsa de aprovizionare cu pamanturi rare necesare pentru a alimenta multe dintre gadgeturile considerate indispensabile ...
-
Producția de energie electrică a României a căzut accentuat, cel mai grav la Hidroelectrica. Importurile au explodat, deși consumul economiei s-a redus
Producția de energie electrica a Romaniei a scazut accentuat in prima luna a anului, cu peste 19% fața de ianuarie 2024, ...
-
Elon Musk spune că naveta Starship ar putea decola spre Marte la finalul anului 2026 cu un robot Optimus la bord
Fondatorul SpaceX, Elon Musk, a declarat sambata ca naveta Starship va decola spre Marte la sfarsitul anului 2026, trans ...
-
Ce dezvăluiri face cartea a cărei apariție Mark Zuckerberg se luptă să o împiedice. Autoarea ar fi fost invitată de fosta directoare operațională a Meta să „vină în pat" cu ea
Într-un discurs susținut in 2019 la Georgetown University, Mark Zuckerberg a declarat ca Facebook a fost creata pe ...
-
Putin vrea să scufunde planul lui Trump: Un diplomat dezvăluie cacealmaua dictatorului rus
Discuțiile dintre delegațiile Statelor Unite, Rusiei și Ucrainei s-au desfașurat separat in Arabia Saudita, iar speranțe ...
-
Bărbat abandonat de o ambulanță într-o zonă pustie din Maramureș. Un martor povestește detalii cutremurătoare
Un incident șocant s-a petrecut vineri, in zona Dealul Bocicoielului, in județul Maramureș, unde un barbat inconștient a ...
-
Misterul obiectului care gravitează planeta Marte: ce a surpins sonda Agenției Spațiale Europene în timpul unui survol gravitațional
Sonda Hera a Agenției Spațiale Europene a surprins aceasta imagine a micuței și misterioasei luni marțiene Deimos. Sonda ...
-
Schwab, pe tobogan: Giganții lumii au trădat Davosul și au sărit în barca lui Trump
Klaus Schwab, care a fondat Forumul Economic Mondial in anii 1970 și a modelat discursul globalist timp de decenii, a fo ...
-
Impozitul de 70% al ANAF pentru sumele fără chitanțe este o vânătoare a românilor care au adunat bani la saltea
Decizia ANAF de a impozita cu 70% sumele de bani trimise intre rude, daca nu se poate dovedi proveniența acestora, ar tr ...
-
Oamenii de ştiinţă chinezi au creat primul organ sexual masculin imprimat 3D din lume pentru tratamentul disfuncţiei erectile
O solutie terapeutica pentru disfunctia erectila (DE) ar putea fi disponibila in curand, dupa progresele revolutionare a ...
-
Teoria conspiratiei: Somnul insuficient poate declanșa o schimbare bizară a personalității. Ce au descoperit oamenii de știință
Cercetari alarmante sugereaza ca lipsa constanta de somn ar putea crește riscul de a crede in teorii ale conspirației. P ...
-
Cum vom fi afectați de războiul comercial, inițiat de către Trump. Economist: „Asta e teama pe care o am"
Instalarea lui Donald Trump la Casa Alba a resetat jocul geopolitic. Din ce in ce mai mulți economiști sunt de parere ca ...
-
Donald Trump îl umilește pe Klaus Iohannis, de la Casa Albă: "Nu l-am plăcut deloc!"
În timpul unei intalniri in Biroul Oval, Donald Trump a lansat un comentariu acid la adresa lui Klaus Iohannis, co ...
-
De ce viteza nu este totul? Alte aspecte esentiale la o trotineta electrica
Atunci cand vine vorba de trotinete electrice, multi utilizatori sunt tentati sa se uite doar la viteza maxima. Este uso ...
-
Donald Trump vrea să cumpere Nord Stream și să dea gaze rusești la toată Europa
Statele Unite se afla in discuții cu Rusia și cu Germania pentru achiziționarea Nord Stream și a altor infrastructuri en ...
-
Un cunoscut economist anunță că România va intra în recesiune din cauza inflației: Prețurile la energie și carburanți vor exploda
Romania risca sa intre in criza economica din cauza inflației extrem de mari. Datele Institutului National de Statistica ...
-
Pensionară ucisă de un băiețel de 5 ani care învăța să meargă cu bicicleta. Tatăl a fost acuzat de omor
Un italian a fost achitat de acuzația de omor prin imprudența dupa ce fiul sau de 5 ani a lovit fatal o pensionara in ti ...
-
Tradiții și obiceiuri legate de oferirea florilor în lunile de primăvară pe străzile din București
În fiecare an, odata cu primele zile insorite din martie, strazile Bucureștiului prind viața și se umplu de oameni ...
-
Și 2025 va fi un an prost pentru „perla coroanei", Hidroelectrica. Va fi din nou scădere, ce cifre s-au anunțat
Hidroelectrica a prognozat pentru acest an, in bugetul pe care il va supune atenției acționarilor, venituri totale de 10 ...
-
Octavian Hoandră a scos pe piață o nouă carte-document: Pe mine sa nu va bazati!
Cunoscutul scriitor clujean Octavian Hoandra pune in rafturile librariilor o noua carte-document. O colectie de interviu ...
-
Cercetătorii de la Meta au reușit să creeze un model AI care să citească gândurile fără implanturi cerebrale
Un nou model de inteligența artificiala (AI) poate scana creierul folosind echipamente neinvazive și poate transforma ga ...
-
Fizicienii dau totul peste cap: Cercetările au arătat că timpul curge în două direcții, chiar și spre trecut
Cercetatorii de la Universitatea Surrey din Marea Britanie au descoperit, cu ajutorul fizicii cuantice, ca timpul poate ...
-
JD Vance dă o replică acidă în scandalul cu vărul său care luptă în Ucraina: "Noi suntem idioții utili ai lui Vladimir Putin"
Vicepresedintele american JD Vance declara la Fox News ca nu a dezvaluit niciodata prezenta varului sau primar in Ucrain ...
-
Bursele din SUA se prăbușesc: Taxele vamale cu care amenință Trump generează haos
E haos pe bursele din SUA dupa ce Donald Trump a amenințat in repetate randuri cu taxe vamale majorate. Taxele vamale an ...
-
O formulă matematică ar putea fi dovada supremă a existenței lui Dumnezeu, afirmă un important om de știință
Dr. Willie Soon, astrofizician și inginer aerospațial, care a lucrat mult timp la Harvard și la Smithsonian Centre for A ...
-
Dalai Lama face o profeție importantă: a dezvăluit locul unde se va naște succesorul său
Dalai Lama, liderul spiritual al budistilor tibetani, scrie intr-o noua carte, publicata marti, ca succesorul sau se va ...
-
Rafila avertizează despre medicamentele false de pe internet: Oamenii cumpără talc presat și colorat în diverse forme
Ministrul Sanatații, Alexandru Rafila, a declarat, marți, ca oamenii cumpara de pe internet talc presat și colorat in di ...
-
Nu imobiliarele, nu piața crypto: Asta e investiția cu care nu poți da greș în plină criză!
Mulți romani vor sa investeasca bani pentru a se imbogați rapid, insa puțini sunt cei care pot aprecia in ce anume e bin ...
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu