Care este cel mai sanatos lapte. Afla aici!
Postat la: 02.02.2018 | Scris de: ZIUA NEWS
0
Lactatele sunt printre cele mai recomandate alimente si asta pentru ca sunt bogate in minerale si enzime bune pentru sistemul digestiv, dar daca esti la dieta lucrurile se complica.
Exista atatea tipuri de lapte din care putem alege si poate fi destul de dificil sa-l alegem pe cel mai sanatos din toate punctele de vedere. Exista lapte de origine animala, vegetala, cu putine grasimi sau degresat sau cu foarte multe grasimi. Unii ar spune ca nici laptele dietetic nu ar fi foarte sanatos, intrucat in urma procesarii ar contine zahar. Adevarul este undeva la mijloc, asa ca trebuie sa studiem cu atentie produsele alese.
Cea mai simpla metoda pentru a te asigura ca achizitionezi un tip de lapte sanatos este sa te uiti pe eticheta in detaliu. Pe produs pot fi date tot felul de informatii care sa te duca in eroare. De exemplu, se poate sa scrie ca laptele este dietetic, dar daca te uiti atent pe eticheta poti observa ca are un continut mare de zahar, iar in plus si alte substante care nu au ce cauta intr-un lapte. Iata cat de mult conteaza informarea. Mai jos vei gasi mai multe tipuri de lapte si cate ceva despre fiecare ca sa-ti poti face o idee despre cel care ti se potriveste.
1.Laptele de capra
Multi sunt de parere ca laptele de capra ar fi mai sanatos si decat laptele de oaie sau de vaca si asta pentru ca are mai putine calorii, respectiv 142 de calorii la 200 de mililitri si are si un numar mai mic de carbohidrati. Acest tip de lapte are din start un plus pentru ca se aseamana foarte mult cu laptele matern in ceea ce priveste aportul nutritional si poate preveni instalarea cancerului la san.
De asemenea, este printre putinele tipuri de lapte care lucreaza in organism ca un antiinflamator natural, fortificand sistemul imunitar, aduce un aport mare de energie, reduce colesterolul gratie numarului mic de grasimi, putand sa previna bolile cardiovasculare, iar asta este posibil si pentru ca are in continut acizi grasi esentiali, inlocuind alimente precum pestele sau uleiul de masline.
2.Laptele de oaie
Daca iti place laptele mai cremos, atunci trebuie sa alegi laptele de oaie. Textura cremoasa se datoreaza faptului ca are mai multe grasimi decat laptele de capra si cel de vaca si implicit, are si un numar mai mare de calorii, anume 190 de calorii la 200 de mililitri. Este sanatos doar daca este consumat mai rar, pentru ca poate aduce kilograme in plus si poate da peste cap si unitatile de colesterol din cauza numarului mare de carbohidrati si grasimi. O portie de nutrienti este binevenita din cand in cand.
3.Laptele de vaca integral
Se poate spune ca se aseamana ca nutrienti si proprietati cu laptele de capra. Singura diferenta este ca poate fi destul de greu de digerat in comparatie cu laptele de capra, asa ca se recomanda consumat doar pe timpul zilei fara a face excese. Ca beneficii aduce un imbold sistemului imunitar si creste fertilitatea, dar daca vrei sa slabesti sau sa-ti mentii silueta nu ti-l recomand. Este mai potrivit pentru persoanele foarte slabe si care isi doresc sa puna cateva kilograme de masa musculara.
4.Laptele de soia
Este nelipsit in perioadele de post, dar si in meniul veganilor si vegetarienilor. Este recomandat pentru a tine sub control unitatile de colesterol, pentru a slabi si pentru mentinere, dar trebuie sa ai grija de unde ti-l cumperi. In supermarketuri nu vei gasi mereu lapte de soia bio, iar daca are in compozitie zahar, hormoni si alte substante nu vei castiga nici un beneficiu. Cel mai bine este sa cumperi din magazinele bio sau alte surse sigure, pentru ca in acest mod poti evita dezechilibrele hormonale.
5.Laptele de cocos
Multi confunda laptele de cocos cu apa de cocos sau cu uleiul de cocos. Sunt alimente total diferite. Este recomandat in orice cura de slabire si desi contine putin colesterol, te ajuta sa mentii sub control unitatile, favorizeaza slabirea si aduce multe alte beneficii pentru sanatate. Spre deosebire de laptele de migdale care este tot pentru vegetarieni, acesta nu contine atat de mult sodiu.
6.Laptele de migdale
Este si el foarte consumat de catre vegetarieni, dar din pacate contine mult sodiu, asa ca trebuie limitat consumul. Are putine calorii si contine grasimi sanatoase, ceea ce-l face bun pentru slabire, avand proprietati antiinflamatoare. Poti face lapte de migdale si acasa.
DIN ACEEASI CATEGORIE...
ULTIMA ORA
-
Când ajunge Sfânta Lumină de la Ierusalim în București. Miracolul aprinderii spontane deasupra mormântului lui Iisus
Sfânta Lumină de la Ierusalim va fi adusă sâmbătă seara în București. Pe data de 4 mai, în jurul orei 19:00, va ajunge la Catedrala Patriarhală. Când minunea va ajunge în țară, va fi preluată de Superiorul Aşezămintelor Patriarhiei Române la Locurile Sfinte, părintele arhimandrit Teofil Anăstăsoaie şi va fi oferită delegaţilor eparhiilor, Aeroportul Internaţional „Henri Coandă".
-
Escrocheria de la Digi RCS RDS reclamată de o clientă. Compania a fost amendată cu sute de mii de euro că a permis furtul de identitate
Agenția Spaniolă de Protecția Datelor a amendat compania DIGI cu 200.000 de euro pentru că a permis duplicarea cartelei SIM a unui client căruia i s-a uzurpat identitatea.
-
Părintele Pimen Vlad face dezvăluiri cutremurătoare: De unde vine, de fapt, Lumina Sfântă de la Ierusalim!
Părintele Pimen Vlad a dezvăluit care este adevărul despre Lumina Sfânta, de unde vine si de ce vine doar de Pastele Ortodox, precum si ce incercări au fost de discreditare a acestei minuni, sau, dimpotriva, de confirmare a ei:
-
Cozmin Gușă l-a demobilizat total pe Selly intr-un conflict referitor la armata obligatorie. Omul lui Geoană s-a retras din lipsă de munitie!
Mircea Geoană pare că își face campanie cu vedete și influenceri. Vloggerul Selly (Andrei Șelaru) a fost invitat la un important eveniment al NATO, care se ține la Miami.
-
Donald Trump e "deținut de nenorociții de ruși". Mike Pompeo și personalul său i-au ascuns informații când era președinte SUA
Activistul politic și autorul american James O'Keefe a publicat miercuri o înregistrare video, în care susține că un oficial al CIA, Amjad Fseisi, a fost surprins în timp ce recunoștea că agenția și mai mulți oficiali, inclusiv Mike Pompeo, i-au ascuns informații lui Donald Trump când acesta era președinte.
-
Vinerea Mare: ce e permis si ce e interzis sa faci azi
Creștinii țin post negru pentru iertarea păcatelor. Cu o zi înainte, în Joia Mare, se spovedesc. Tinerii din unele zone ale țării au avut grijă toată noaptea ca focurile să nu se stingă.
-
Valentin Amăriuței, singurul avocat vrâncean care a câștigat la CEDO s-a înscris în cursa electorală pentru CL Focșani
Singurul avocat din Vrancea care a câștigat un proces la CEDO Valentin Amăriuței s-a înscris pentru prima oară, pentru un loc de consilier în Consiliul Local Focșan
-
Cum vrea Macron să dinamiteze alegerile din România, aruncându-ne în război cu Rusia
Preşedintele francez Emmanuel Macron declară joi în The Economist că o trimitere de trupe la sol în Ucraina nu este exclusă, dacă Moscova "va străpunge liniile frontului", iar Kievul cere acest lucru, relatează AFP.
-
Clubul de Presă: La mulți ani! Azi ne aniversăm!
Astăzi, în Vinerea Mare, Clubul de Presă, ultima inițativă de mare amploare și de succes a jurnaliștilor și caselor de presă, care se luptă pentru libertatea de expresie, împlinește un an de când s-a lansat.
DIN CATEGORIE
- TOP CITITE
- TOP COMENTATE
- 1.De ce serialul "Problema celor trei corpuri" divizează China
- 2.Constantin Dulcan anunță cuvintele pe care nu trebuie să le rostim: "Ne trezim cu tumori!"
- 3.Preotul Ciprian Mega îl contrează dur pe Medvedev și-l umilește pe Ciolacu!
- 4.Ce conține supa pe care o mănâncă cea mai longevivă familie din lume
- 5.Presupusa amantă a lui Silvestru o ia în derâdere pe Diana Șoșoacă: "Tu - grasă, 136 kg în viu... Eu - frumoasă, deșteaptă, sexi, empatică, slăbuta"
- 6.Un expert dezvăluie secretul longevității: Dieta pentru a ajunge la vârsta de 100 de ani
- 7.Carmen Harra face legătura între eclipsa de soare si candidatura lui Donald Trump
- 8.Cele 7 Reguli de Aur ale mâncatului sănătos fără să te îngrași
- 9.Povestea sosiei care a înlocuit-o pe regina Elisabeta a II-a de peste 50 de ori: ce nu i s-a permis sub nicio formă
- 10.Un cuplu englez care a cumpărat un conac vechi de 400 de ani a descoperit sub podeaua din bucătărie o comoară
comentarii
Adauga un comentariuAdauga comentariu